Beslenme uzmanları bede­ne yakıt sağlayan besine “ka­lori” adını vermişlerdir. Beden aldığı gıdayı sindirerek yakıta, yani...

Fast food; çabuk servis yapılan, ayak üstü ve hızlı yenebilen ye­mek anlamına gelir. Özellikle büyük...

Yemekten sonra hareketin önemi şundandır: Yemekle birlikte kan şekeri yükselir. Özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar...

Yediğimiz gıdaların sindirilmesi için belli bir vaktin geçmesi ge­rekir. Bu da yaklaşık 4-5 saattir. Bu...

Midenin ayakta iken ve otururkenki pozisyonları birbirin­den farklıdır. Ayakta içilen içe­cek doğrudan on iki parmak...

Bütün beslenme uzmanla­rı ve doktorlar yemek yerken aşırıya kaçmamak gerektiği hususunda aynı kanaattedir­ler. Peygamberimizin “Acık­madan...

Kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışanlar, öğün atlaya­rak, dolayısıyla kalori almayarak zayıflayacaklarını zannederler. Halbuki bu...

“Az yiyen çok uyur, çok yiyen güç uyur.”atasözü akşam yemek-lerimizdeki temel prensibimiz olmalıdır. Yapılan araştırmalar,...

Günümüzde en çok ihmal edilen öğün durumunda olan sabah kahvaltısı beslenmemiz içinde önemli bîr yere...

Ayva Karbonhidrat, protein ve yağdan oluşur. A, B1, B2 ve C vitaminleri ile kalsiyum ve...

Muz Her mevsim bulunan bir meyvedir. Mineral, magnezyum, demir, lif ve C vitamini bakımından zengindir....

Kayısı A vitamini ve potasyum bakımından çok zengindir. Fazla tüke­tildiğinde sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı...

Kivi, lif ve C vitamini bakımın­dan çok zengin bir meyvedir. Kü­çük bir kivi 75 miligram...

Nazik olduğu kadar lez­zetli de olan çilek, vücudu­muzun bağışıklık sistemimi­zi güçlendiren C vitamini bakımından çok...

B1, B2, B5f B6 gibi vitaminler bulunan ve protein, yağ, mag­nezyum, talyum, kalsiyum, fosfor ve...