Bu duruşun Türkçe ismi yoktur. Genellikle kıvrılarak ra­hatlama olarak adlandırılır. Verimleri: Vücuttan zehirli maddeleri apana...

Faydaları: Omuzlardaki gerginlik hissini yok eder. Metot: Rahat ettiğiniz bir pozisyonda oturun. Hazırlık olarak bir...

Yoga yapmak için özel kıyafetler almanıza gerek yoktur. Zati genellikle hami­leliğinizin hangi safhasında olduğunuz giyim...

Haftada üç ya da dört kere yoga derslerine katlamı­yorsanız, sınıfta bildiklerinizi konutta yaptığınız se­anslarla pekiştirmeniz...

Şayet bir müddettir yoga yapıyorsanız, hamile olduğunuzu öğrenir Bilmez eğitmeni­nizi de bu mevzuda bilgilendirmeniz çok...

İlk başta bunu muvaffak olmak çok kolay gelmeyebilir, ama buna karşın zihninizdeki bir imgeye odaklanmayı...

Hafifleme, genellikle yoga duruşlarının uygulandığı bir se­ans sonrasında yapılır ve 1 5 dakika sürer. Hafifleme...

Çoğu insan kelime yineleme fikrin­den rahatsız olur ve bunu yapmak is­temez. Zira bu uygulama onların...

Hemen hemen tüm yoga duruşlarında Ujjayî soluğu kulla­nılır. İlk başlarda bu biçimde soluk almak azıcık...

Bir evvelki egzersizdeki pozisyonda oturun. Her iki burun deliğinizden hava girecek biçimde burnunuzdan soluk alın...

Bu soluk tekniği, doğumun ilk safhalarında size takviye­cı olacaktır. Usulca soluk vermenize takviye ederek nefe­siniz...

Yogadaki değişik soluk egzersizleri uygulamasına Pranayama ismi verilir. Herhangi bir yoga solukini uygu­lamadan evvel atılması...

Çakralar Enerji merkezleri veya çakıalar vücudun her yerini ufalamışlardır. Enerji prana, çakıalaıda kesişen kanallar nadis...

İnsanlar yüz binlerce seneden beri Yoga yapmaktadır, zira Yoga onlara muhtelif bereketler sağlamaktadır. Bu kısımda...

Berişici hastalıkların sebepleri nedir ve bunların her biltihaptan misaller ? a. Bakteriler karahumma, zatürree vb.....