Beyninizi değiştirin, vücudunuz değişsin

Pozitif düşünmenin kitabı yazıldı Yaşamda kesintisiz kaybettiğini ve kadersiz olduğunu düşünmek, yaşamınızı mahvedebilir. Düşüncelerin insanların görüntü ve hayatlarına tesirlerini inceleyen Amerika Birleşik Devletleri’li psikiyatr Dr. Daniel Amen, “Change …

Pozitif düşünmenin kitabı yazıldı

Yaşamda kesintisiz kaybettiğini ve kadersiz olduğunu düşünmek, yaşamınızı mahvedebilir. Düşüncelerin insanların görüntü ve hayatlarına tesirlerini inceleyen Amerika Birleşik Devletleri’li psikiyatr Dr. Daniel Amen, “Change Your Brain, Change Your Body” Beyninizi Değiştirin, Vücudunuzu Değiştirin isimli kitabında “otomatik negatif düşünce ” kavramını “kafanızda size iyi bir evlat, iyi bir anne, iyi bir çalışan olmadığınız gibi negatif şeyleri söyleyen sesler” olarak niteliyor.

DOKUZ POZİTİF YOL
Dr. Amen, yaşamın akışını da pozitif hale dönüştürmenin dokuz yolunu sıralıyor:

* “Ya hep ya hiç”çi olmayın. Tek bir negatiflikle kendinizi vazgeçmeyin.
* Asla “asla” demeyin. Bu cins genellemelere set çekin.
* Her şeyde pozitif bir yan bulmaya çalışıp ruh halinizin iyi olmasına destekçi olun.
* Duygular yerine anlamla karar verin. Duygularınızla kanıya vardığınızı onu denetlemezsiniz.
* “Zorundayım”, “Yapmam zorunlu” gibi kavramlar kabahatlilik duygusuna iter. Bu duygudan kurtulun. Yapabildiğiniz kadarını yapın, kendi sıhhatiniz veya huzurunuz pahasına bir şey yapmayın.
* Kendinize bazı benzetmeleri yapıştırmayın. “Ben hep kaybederim” davranışı, hareketlerinizin hakimiyetini kaybetmenize neden olur ve negatif şeye gerçekten inanırsınız.
* Müneccimlikten bırakın. Neticeyi öğrenmemenize karşın en makûsunun olacağını hipotez etmekten bırakın.
* İnsanların ne düşündüğünü bilemezsiniz. Bu sebeple biri size baktığında sizi suçladığını düşünmekten bırakın.
* Yaptıklarınızdan kendiniz mesulsünüz, başkalarını yargılamayı vazgeçin.

GAZETE HABERTURK

Kaynak: http://www.haberturk.com/saglik/haber/585621-beyninizi-degistirin-vücudunuz-degissin