Kadınlara önemli öneriler

Sağlık

28.02.2023

800

Yalnızca kadın olduğunuz için sizi bekleyen hastalıklardan ne kadar haberdarsınız? Rahim ağzı kanseri, meme kanseri ve kemik erimesi bunlardan sadece bir kaçı! Çocuk, ev ve iş hayatının …

Yalnızca kadın olduğunuz için sizi bekleyen hastalıklardan ne kadar haberdarsınız?

Rahim ağzı kanseri, meme kanseri ve kemik erimesi bunlardan sadece bir kaçı!

Çocuk, ev ve iş hayatının yoğunluğu içerisinde kendinize ve sıhhatinize yeteri kadar özen gösterebiliyor musunuz? Peki sadece kadın olduğunuz için sizi bekleyen hastalıkları öğreniyor musunuz? Rahim ağzı kanseri, meme kanseri ve kemik erimesi… Bu hastalıklardan sadece bir kaçı. Uzmanlardan kadınlara sıhhatli hayatın 20 gizemi:

1. Hiçbir şikayetiniz olmasa dahi senede bir jinekolojik muayeneden geçin.
2. Rahim ağzı kanserinden korunmak için tarama testi PAP smear yaptırın.
3. Yumurtalık kanserine neden olabilen kistler için kumpaslı jinekolojik ve ultrason muayenesini bakımsızlık etmeyin.
4. Anne olmaya karar verdiğinizde hamilelik evveli testlerinizi; hamilelik yarıyılında da kumpaslı takip ve muayeneler ile lüzumlu testlerinizi yaptırın.
5. Anne olma yaşını geciktirmeyin. 35 yaşından sonra tehlikelerin çoğaldığını unutmayın.
6. Bebeğinizi en az 6 ay yalnızca anne sütü ile besleyin.
7. 40 yaşından itibaren 2 senede bir 50 yaşından itibaren senede bir mamografi ve meme usg yaptırın. Ailenizde meme kanseri olayı varsa daha erken yaşta takibe başlayın.
8. Kemik erimesinden korunmak için menopozdan sonra her sene Kemik Yoğunluğu Ölçümü yaptırın.
9. Menopoz yarıyılında yaşanabilecek kasvetlerle başa çıkabilmek için kumpaslı takip ve rehabilitasyonları aksatmayın.
10. Güneşin ihtiyarlatan ve cilt kanserine neden olabilecek tesirlerinden korunun.
11. Sıhhatin bir numaralı düşmanı için sigaradan uzak durun.
12. Fazla kilolar diyabet, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları ve hipertansiyona neden olabilir. Fazla kilolardan korunmak için balanslı ve sıhhatli beslenin ve diyetisyenden takviye alın.
13. Kalp hastalıklarına karşı senede bir kardiyolojik muayene ve lüzumlu testleri yaptırın.
14. Kadınlarda sık görülen eklem ve adale sızıları için hareketli bir yaşam sürün ve kumpaslı spor yapın.
15. Kadınlarda ödem ve şişliğe neden olduğundan tuz tüketimini eksiltin.
16. Kadınlarda sık görülen demik yetersizliğine karşı senede 1 bütün kan sayımı yaptırın.
17. Ödem ve selülitten korunmak, parlak bir cilde sahip olmak için bol bol su için.
18. Taze sebze ve meyveden bırakmayın.
19. Kahvaltı etmeden güne başlamayın.
20. Dünyayı daha hoş bir yer yapmak ve sıhhatli olmak için suratınızdan gülüşü noksan etmeyin.