Topuklu ayakkabıya dikkat!

Kemikleri bozuyor, yürüme güçlüğüne neden oluyor.. Hoş ve şık görünmek talihine giyilen dar, sivri burunlu ve topuklu kunduralar; özellikle 40’lı yaşlardan sonra bayanların ayaklarında kemik çıkıntısına …

Kemikleri bozuyor, yürüme güçlüğüne neden oluyor..

Hoş ve şık görünmek talihine giyilen dar, sivri burunlu ve topuklu kunduralar; özellikle 40′lı yaşlardan sonra bayanların ayaklarında kemik çıkıntısına neden oluyor. Bayanlarda en sık görülen ayak meseleyi ‘halluks valgus’ ismini taşıyor. Ayağın genişlemesi ve kemikte çıkıntı oluşması neticesinde alana gelen mesele, yürümeyi işkence haline getiriyor. Medical Park Bahçelievler Sağlık Kurumu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Erdem Bagatur, bu mesele ve rehabilitasyonu hakkında bilgiler verdi:

ÇIKINTI OLUŞUYOR

* Halluks valgus nedir ?
Ayak başparmağının kendiliğinden ve kalıcı olarak dış yana doğru yönlenmesi, başparmağın tarak kemiği ile eklem yaptığı bölgede, ayağın iç yanında ağrılı bir kemik çıkıntısının oluşması ve tarak kemikleri bölgesinde ayağın genişlemesi ile kendini muhakkak eden bir ayak hastalığıdır. Ağrı, yürümeyi eforlaştırır. Ayağın genişlemesi ve kemik çıkıntısı da pabuç giymeyi güçleştirir.

OPERASYON KOŞUL!
* Kimlerde görülür ?
Herkeste görülebilir; kadınerkek ayrımı yapmaz. Bazı insanlarda ayaklarının biçimi ile alakalı özelliklerden dolayı, doğuştan halluks valgusa meyil vardır. Dar, sivri burunlu ve topuklu pabuçların halluks valgusa yol açtığı öğrenilmektedir. Bu sebeple, özellikle kentlerde yaşayan, sivri burunlu ve topuklu pabuç giyen bayanlarda daha sık görülür. Senelerce bu cins kunduralar giyen bayanlarda, özellikle 40′ yaşlardan sonra görülür. Bazen genç yaşlarda da ortaya çıkabilir.

* Rehabilitasyonu nedir ?
Operasyondur. Bu operasyonları epidural anestezi usulüyle yapıyoruz. Hastaların operasyon sonrasında ağrısı olmuyor. Hasta sağlık kurumunda bir gün kalıyor ve ertesi gün ev içinde yürümeye başlıyor. 20 gün içinde de caddeye çıkabilir hale geliyor. Uygulanan çok rakamda operasyon var. Hastaya hangi operasyonun yapılacağına onun yaşına, sosyal gidişatına, ayağının anatomik özelliklerine ve hastalığının ne kadar ilerlemiş olduğuna göre karar verilir.

* Operasyondan sonra mesele tekerrürler mi ?
Doğru seçilmiş ve doğru uygulanmış bir operasyon ile netlikle yinelemez. Hastalar daha rahat pabuç giyerler ve daha rahat yürümeye başlarlar.

* Yüksek topuklu kundurayı az giyin.
* İşe giderken topuklu giymek zorundaysanız, yanınızda kesinlikle topuksuz bir kundura da götürün.
* Hiç olmazsa, işyerine gidiş ve gelişlerde topuksuz pabuç kullanın.
* İşyerindeki molalarınızda bacak adalelerinizi esnetmeye çalışın.
* Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve masaj uygulayın. Bu, ayağınızdaki dolaşımı kumpaslar.
* Ayak, bacak, uyluk ve bel adalelerinize müteveccih esnetme egzersizleri yapın.
Pabuçlarınızı akşama doğru alın. Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler. Akşam alınan pabuç rahat ise, gün boyu giydiğinizde de sizi rahatsız etmez.
* Pabuç alırken her iki ayağa da sınanmalı. Çoğu bireyde, iki ayağın boyu aynı değildir.
* Burkulmaları önlemek için geniş ve kısa topukları seçim edin. Kunduranın topuk yüksekliği 2.5 cm’yi aşmamalıdır.
* Parmaklarınızın biçimini gözetmek için, sivri burunlu kunduralardan kaçının.
* Ayağınızın hava almasına izin veren köseleyi seçim edin. Naylon ve eşi kunduralardan kaçının.
* Büyük ya da sıkan pabuç giymek çok mahzurludur. Kundurayı deforme eder.

Sabah

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=76321&cat=220&dt=2008/05/24