Kabuklu yemişler

Fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kabuklu yemişler doymamış yağ ihtiva ettiklerin­den kolesterolü yük­seltmezler. Kalp ve da­mar hastalıklarına kar­şı koruyucudurlar. Lif, protein, ve vita­min bakımından zen­gindirler. …

Fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kabuklu yemişler doymamış yağ ihtiva ettiklerin­den kolesterolü yük­seltmezler. Kalp ve da­mar hastalıklarına kar­şı koruyucudurlar.

Lif, protein, ve vita­min bakımından zen­gindirler. Bu özellikleri ile enerji verirler ve cinsel gücü artırırlar. Bol protein ve B vita­mini ihtiva eden bu ye­mişler bedensel ve zihinsel yorgunluğa iyi gelir. Glisemik endeksi yüksek olmadığından dikkatli yenmesinde bir mahzur yoktur.