Yeni kuşak duruş bozukluğu: Düşük Baş Sendromu

Japonya’da 25 yaşındaki bir gencin daima telefonuna bakmaktan kaynaklanan sıhhat sorunu tıp dünyasında büyük yankı uyandırdı.

Japonya’da bir kişinin altı ay süren şiddetli boyun ağrıları sonucunda ortaya çıkan ve cerrahi müdahaleye kadar giden sürecin akabinde Türkiye’de haberlere husus oldu. Tıp dünyasında yeni bir terim olarak ortaya çıkan ‘Düşük Baş Sendromu’ yani Text Neck Sendromu ile ilgili bilinmesi gerekenleri Liv Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yıldız Gonca Doğru anlattı. Daima cep telefonuna baktığı için boyun ağrıları başlayan ve boyun düşüklüğü meydana gelen hasta yapılan tıbbi müdahalelerin yetersiz kalması sonucunda cerrahi operasyon geçirmiş ve boynuna vida ve metal çubuklar yerleştirilmiş. Bu olay, dijital aygıtların bilinçsiz ve uzun vadeli kullanımının önemli fizikî deformasyonlara yol açabileceğini göstermektedir. Dijital aygıtların hayatımızdaki yeri yadsınamaz; fakat bu aygıtları şuurlu ve denetimli kullanmak, sıhhatimizi korumak açısından büyük ehemmiyet taşımaktadır. Teknolojiyi hayatımızı kolaylaştıran bir araç olarak görmek ve onun esiri olmamak, hem fizikî hem de ruhsal sıhhatimiz için değerlidir.

GENÇLER VE OFİS ÇALIŞANLARI TEHLİKE ALTINDA 

‘Düşük Baş Sendromu’, tıp literatüründe ‘Teknolojik boyun’ yahut ‘Text neck’ olarak da bilinen, başın daima öne eğik durumda tutulması sonucu boyun omurlarında meydana gelen deformasyonları tanımlar. Bu durum, bilhassa gençler ve ofis çalışanları ortasında giderek yaygınlaşmaktadır. Başın öne yanlışsız eğilmesiyle boyun omurlarına binen yük artar. Olağanda 4,5–5,5 kilo tartısında olan baş, 60 derece öne eğildiğinde omurgaya 27 kiloya kadar bir yük bindirebilir. Bu durum, boyun kaslarında tansiyona, omurga hizasında bozulmalara ve uzun vadede boyun fıtıklarına, kanal darlıklarına ve sonuç olarak kronik ağrılara yol açabilir.

SENDROMA YAKALANDIĞINIZI NASIL ANLARSINIZ?

Tıp lisanındaki ismi Text neck olan sendromun temel belirtileri; Boyun, omuz ve sırt ağrısı, baş ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlılık, kas sertliği ve gerginliği ile duruş bozuklukları olarak ortaya çıkar.

CİHAZLARI KULLANIRKEN BOYNUNUZU EĞMEKTEN KAÇININ 

Bu hastalığın temel nedeni başın eğit tutulması. O nedenle, bilgisayar, telefon yahut tablet kullanımı sırasında aygıtları göz hizasında tutarak boynunuzu eğmekten kaçının. Aygıtların kullanımı sırasında her 20 dakikada bir kısa molalar vererek kolay esneme hareketleri yapın. Günlük olarak boyun ve sırt kaslarını esneten ve güçlendiren antrenmanlar yapmak, yoga pilates üzere duruş odaklı aktiviteler yapmak da korunma yolları ortasındadır.

AĞRILARINIZ GEÇMİYORSA KESİNLİKLE UZMAN TABİP DAYANAĞI ALIN 

Şiddetli ağrılar yahut hareket kısıtlılığı durumunda uzman tabip takviyesi almak çok değerli. Yanlış yapılan idmanlar hastalığın tahlili yerine sizi daha da güç duruma düşürebilir. O nedenle fizikî tıp ve rehabilitasyon uzmanından dayanak alınması gerekir.