Şişmanlık nedir ?

Kilo verme ve perhiz sanayisi son senelerde milyarlarca doların döndüğü ticari bir yapı haline gelmiştir. Bir ekip perhiz listeleriyle, oldukça sağlıklı ve kendisiyle barışık bireyler …

Kilo verme ve perhiz sanayisi son senelerde milyarlarca doların döndüğü ticari bir yapı haline gelmiştir. Bir ekip perhiz listeleriyle, oldukça sağlıklı ve kendisiyle barışık bireyler dahi zayıflama deliliğine itilmektedir. Reklamlardaki ve televizyonlardaki beden tipi, sağlıksız bir koşullanma oluşturmaktadır. Sopa gibi cılız olma modası son derece sağlıksızdır.

Ancak fazla kiloluluk da pek çok sağlık meselelerine yol açmaktadır; yüksek tansiyon, diyabet, kalp rahatsızlıkları, fazla uyku ve horlama, böbrek problemleri ve eklem iltihaplanmaları bunlardan yalnızca bir kaçıdır.

Kilo vermek kan tazyikini düşürdüğü gibi; kolesterolü eksiltir, ayrıca kalp krizi geçirme tehlikesini de düşürür. Fazla kilolu olanlar, basmakalıp kilolulara oranla hastalıklara karşı daha büyük tehlike altındadır.

Kaç kilo vermeliyiz ?
Bunu hekiminiz tanımlayacaktır ama ideal kiloya erişeyim diye kendinizi zorlamayınız. Fazla kilolarınızın bir kısmını vermeniz ve daha sonra kilonuzu gözetmeniz, sıhhatiniz için bereketli olacaktır. Böylece kendimizi daha zinde ve dinç sezersiniz.

Kim kiloludur ?
Kilolarla, santimlerle ölçmenin yanı gizeme kilolu olup olmadığınızı ortaya koyan pek çok usûl vardır. Parmaklarınızla içi yağ dolu tenleri yakalayabiliyor musunuz? Hakikat test ise, içtenlikle aynaya bakmanız olacaktır. Bedeninizde fazla yağ varsa bunu öğrenecek, görecek, sezeceksiniz. Vazgeçin en iyi hakem, gözleriniz olsun.

Bireyin kilolu olup olmadığını kavraması için birinci metot, boyu kilo olarak söylemektir. Bu sayıyı erkekler için aynen, bayanlar için 3 azaltarak söylersek sıradanın üst, kiloluluğun alt sininin buluruz. Sözgelimi 1.78 boyu olan bir erkek için kiloluluk hududu 78′den, hanımsa 75′deri itibaren başlar diyebiliriz.

Fakat kiloluluğun değerlendirilmesinde en son kriter, beden kitle indeksi BKI ölçülmesidir. BKI’nin 20-25 arasında yakalanması sağlıklı hayat göstergesi olarak kabul edilir. BKI’sı 25-30 arasında olan bireyler toplu, 30′un üzerinde olanlar kilolu olarak kabul edilir.

Şimdi kilosu 79 ve boyu 1.79 olan bireyi ele alalım:
BKI- Ağırlık kilogram / Boy metrekare idi.
BKI= 79: 1.792 = 79:3.2041 = 24.2 bulduk.
Bu 20-25 arasında bir sayı olduğu için birey basmakalıp hudutlar içerisinde demektir.