Regl döneminde harika görünmenin yolları

Bayanların kendilerini makûs hissettikleri regl yarıyılı artık kabus olmaktan çıkıyor. Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way isimli kitaptan size vereceğimiz birkaç teklifle artık çok daha rahat ve …

Bayanların kendilerini makûs hissettikleri regl yarıyılı artık kabus olmaktan çıkıyor.

Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way isimli kitaptan size vereceğimiz birkaç teklifle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl yarıyılı geçireceksiniz.

İşte bu yarıyılda dikkat edilmesi gerekenler..
-Erken uyuyup erken kalkmaya çalışın.
-Uyandıktan ve suratınız da yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.
-Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.
-Her gün en az 5 öğün taze yiyecek yiyin.
-Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın.
-İçki ölçüsünü sınırlandırın.
-Şiddet dolu filmler izlemeyin.
-Derin derin nefes alın.
-Gülün, gülmek stresle çaba etkenin en iyi youdur.
-Sarih havada muhtemel olduğunca çok zaman geçirin.

Regl yarıyılı öncesi ve sonrasında problem yaşamak istemiyorsanız..
-Adet öncesi kabarıklık yapan besinlerden uzak durun.
-Her türlü gazlı meşrubatlardan uzak durmanızda fayda var.
-Günlük süt mahsulleri, tuz ve maya tüketiminizi eksiltin.
-Şayet migren kaynaklı baş sızınız varsa çikolata, şarap, kahve, sert peynir, bol mayalı besinler, portakal ve domates kesinlikle yemeyin.

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=79710&cat=220&dt=2008/06/11