Anasayfa
Cinsel Sağlık
Sağlık
Diğer
Hakkımda
Ben Kimim?
Bana Ulaşın
Anasayfa
Cinsel Sağlık
Sağlık
Diğer
Sağlık
Cumartesi gecesi felce dikkat
23.10.2023
0
692
Sağlık
Hormon takviyesi tedavisi – Zor bir seçim
06.07.2023
0
895
Sağlık
Çin’de Kuduz Salgını: 61 Kişi Öldü
19.10.2023
0
654
Sağlık
Duman Altı Olmanın Zararları
09.02.2023
0
1.345
Sağlık
Kronik yorgunluk nasıl yenilir?
28.02.2023
0
1.295
Sağlık
Damarları arınan besinler
14.01.2023
0
1.499
Sağlık
Kalp pillerinin kaderini değiştiren araştırma!
20.04.2023
0
1.102
Sağlık
Ya Su?
28.09.2023
0
697
Sağlık
Sağlıklı saçlar için
24.02.2023
0
1.282
Sağlık
Zayıflamanın 8 yolu
03.11.2023
0
632
Sağlık
Cumartesi gecesi felce dikkat
23.10.2023
0
692
Sağlık
Hormon takviyesi tedavisi – Zor bir seçim
06.07.2023
0
895
Sağlık
Çin’de Kuduz Salgını: 61 Kişi Öldü
19.10.2023
0
654
Sağlık
Duman Altı Olmanın Zararları
09.02.2023
0
1.345
Sağlık
Kronik yorgunluk nasıl yenilir?
28.02.2023
0
1.295
Sağlık
Damarları arınan besinler
14.01.2023
0
1.499
Sağlık
Kalp pillerinin kaderini değiştiren araştırma!
20.04.2023
0
1.102
Sağlık
Ya Su?
28.09.2023
0
697
Sağlık
Sağlıklı saçlar için
24.02.2023
0
1.282
Sağlık
Zayıflamanın 8 yolu
03.11.2023
0
632
Arşivler
Anasayfa
»
Sayfa 79
Baş diz üzerinde duruşu
Bu duruş ayrıca Tek Bacak Öne Eğilme olarak da öğrenilir. İhtarlar: Omurganızı eğmeyin. Kalçalardan eğilerek,...
01.07.2023
0
895
Dansçı duruşu
Faydaları: Balansı geliştirir, kalçaları açar ve kuadriseps dört başlı uyluk adaleyi adalelerini esnetir. Özgüveni ve...
30.06.2023
0
955
Bacak esnetme hareketleri
İhtarlar: Arkada duran dizinizi çok bükmeyin. Metot: Evvelki pozisyonun devamı olarak, sol ayağınızı yerden kaldırın,...
30.06.2023
0
910
Çömelme
Verimleri: Bu egzersiz pelvik bölgesini ve kalçaları açtığından dolayı hamile bayanlar için özellikle ehemmiyetlidir. Ayrıca...
30.06.2023
0
915
Dağ
Bereketleri: Bireyi enerjikleştiren ve dinç kılan bir duruştur. Ayrıca balansı ve kararlılığı da geliştirir. Metot:...
30.06.2023
0
894
Ayakta öne eğilme
Verimleri: Kalçaları ve dizin arttaki kirişleri esnetir, iç uzuvlara masaj yapar ve zekânın üzerinde serinkanlılaştırıcı...
30.06.2023
0
877
Güneşi selamlama
Bereketleri: Birbirlerinin devamı kalitesindeki bu 12 duruşun sıralaması, yogadaki en ehemmiyetli serilerden biridir. Neredeyse vücudun...
30.06.2023
0
915
Ayakta dik duruş
Sanskritçede sama “denk” ve sthiti ise “kalmak” veya “denge” anlamına kazanç. Bu sebeple Samasthiti “kendi...
30.06.2023
0
904
Oturarak öne eğilme
Faydaları: Diz arttaki kirişleri, omurgayı, Asil tendonunu ve kalçaları esnetir. Karaciğere, pankreasa ve böbreklere masaj...
29.06.2023
0
931
Geniş üçgen duruşu
Verimleri: Omurganın yanal hareketlerini artırır, omurgayı ve bacakları kuvvetlendirir ve karın bölgesindeki iç uzuvlara masaj...
29.06.2023
0
915
Balık hareketi
Bereketleri: Boğazı ve göğsü açar ve genişletir. Sırtı ve omurgayı kuvvetlendirir. Beyne giden kan akışını...
29.06.2023
0
889
Bacak açık öne eğilme
Verimleri: İç uyluk adalelerini ve omurgayı esnetir. Kalçaları ve pelvik bölgesini açar. İhtarlar: Omurganızı düz...
29.06.2023
0
905
Hilal
Bereketleri: Bu uyarıcı duruş kalçaları açar ve omurgaya elastiklik kazandırır. Ayrıca göğüs ve kalp bölgesini...
29.06.2023
0
924
Ayırmalar (Hanumanasana)
İhtarlar: Bu hareket ileri seviyedeki yogacılar için uygundur. Dizlerinizin arttaki kirişler elastik ve sağlam değilse...
28.06.2023
0
908
Değnek
Verimleri: Bacakları ve omurgayı kuvvetlendirir ve enerjinizi artırır. Metot: Bacaklarınızı önünüze uzatarak minderinizin üzerine oturun....
28.06.2023
0
951
«
‹
75
76
77
78
79
80
81
82
83
›
»