Meyveler

Portakal İhtiva ettiği bol C vitamini, kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı direncimizi artırır. İçerdiği B vitaminleri ve bol fosfor sayesinde sinir sistemimizin …

Portakal
İhtiva ettiği bol C vitamini, kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı direncimizi artırır. İçerdiği B vitaminleri ve bol fosfor sayesinde sinir sistemimizin iyi çalışmasını sağlar ve güç­lendirir. Ayrıca, bedensel ve ruhsal yorgunluğu giderir, kanı sulan­dırır ve hazmı kolaylaştırır. Portakalın glisemik endeksi düşüktür.

Mandalina
Portakala benzeyen bir meyvemizdir, ancak portakal kadar te­sirli değildir. Mandalinada bolca madensel maddeler bulunur. Ka­nı temizleyici özelliği vardır. Glisemik endeksi düşüktür.

Greyfurt
Karaciğeri çalıştıran, iştah açan ve cinsel gücü artıran bir mey­vedir. Greyfurt suyu sade ve şekersiz ve özellikle sabahları aç kar­nına içilmelidir.

Limon
Limon öz suyu A, B1, B2 ve C vitaminleri bakımından çok zen­gindir. Bu öz su serinletici, idrar söktürücü ve kurt düşürücü etki­ye sahiptir.

Limonun güç verici özel­liği vardır. Başta çocuklarınki olmak üzere tüm sindirim sistemi rahat­sızlıklarının tedavisine yardım eder.

Elma
Beslenmemiz ve hastalıklara karşı korunmamız için en çok fay­dalı meyvelerimizden birisidir.
Glisemik endeksi düşüktür. Gastrit ve ülser gibi rahatsızlıkları olanlar için çok faydalıdır. Kanı temizler, kandaki kolesterolü düşü­rerek damar sertliğini önler. İhtiva ettiği bol posa sayesinde bağır­sakların çalışmasına yardımcı olur. Kan şekerini düşürücü özelliği olduğundan şeker hastaları İçin faydalıdır. Tansiyonu düşürücü özelliği de vardır.

Kolesterolü düşürücü etkiye sahip pektin adlı madde daha çok kabuğunda bulunduğu için soyulmadan kabuğuyla yenmesi tavsi­ye edilir.