Menopoz ve osteoporoz

Osteoporoz bazen “suskun hırsız” olarak da adlandırılır, zira menopozu izleyen ilk beş sene içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar. Hastalık otuz ile kırk senede …

Osteoporoz bazen “suskun hırsız” olarak da adlandırılır, zira menopozu izleyen ilk beş sene içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar. Hastalık otuz ile kırk senede büyür. Neticede altmış yaşın üstündeki her dört bireyden biri süratli kemik erimesinden etkilenmektedir. Şu anda yirmi milyon hasta vardır. Osteoporoz yetişkinlerin kemiklerini eritmekle onları hareketsizliğe mahkum edip yaşam niteliklerinden de çalar.

Osteoporozun rehabilitasyonu yoktur. Ancak erken teşhisle önlenebilir. Kemik yoğunluğu kaybını önlemenin üç yolu vardır:
Egzersiz
*Ağırlık kaldırmayı kapsayan egzersizler yürümek dahil yeni kemik hücrelerini oluşumunu süratlendirir.

Kalsiyum
*Kalsiyum bedenin yeni hücreleri sertleştirmesini sağlar.

Östrojen
*Her ay kaybedilen yeni kemik hücrelerinin sayısını eksiltir.

Tehlike Grubundaki Bayanlar
Alttaki tanımlara uyan bayanlar yüksek tehlike grubunda sayılırlar.
*Beyaz derililer ve Asyalılar
*Minik yapılı olanlar
*Sarih derililer
*Sarışınlar
*Ailesinde osteoporoz olanlar
*Zenci bayanlar daha güçlü iskelet yapıları olduğundan ve daha yavaş kemik kaybına uğradıklarından, daha az tehlike taşıyorlar.

Tehlikeyi artırıcı değişik faktörler şunlardır:
*Sigara içmek
*Kesintisiz düşük kalsiyumlu yiyeceklerle beslenmek
*Hareketsiz yaşam şekli
*Fazla içki içmek
*Fazla kafein almak