Kaliteli Sperm Ve Yumarta İçin

Hekim Hakimiyetleri Ehemmiyetli

Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir kesinlikle jinekolojik hakimiyetlerini yaptırmalıdır. Doğurganlığı eksilten polikistik over belirtiyi, diyabet, çikolata kisti gibi tüm sağlık meselelerinizi hakimiyet ettirmelisiniz. Zira çocuk sahibi olmakta eforluk sürükleyen kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş işlemlerdir. Ama erken tanı bu ihtimalleri azaltıyor.

Bebek Arkadaşı Diyet

Uzmanlarca yapılan analizler neticesinde beslenme ile doğurganlık arasında sansasyonel iletişimlerin olduğu anlaşılmıştır. Bebek arkadaşı bir perhizin dört temel kaideyi şunlardır;

İşlenmiş gıdalar beyaz ekmek ve pirinç gibi yerine daha yavaş hazmedilen karbonhidratlar sebze ve bütün hububatlar gibi seçmelisiniz.Trans hidrojeneyağlardan uzak durmalısınız.Doymuş yağlar yerine doymamış yağları seçim etmelisiniz.Proteini hayvansal mahsuller yerine çoğunlukla nebatsal gıdalardan almalısınız.

Bu stil glisemik indeksi düşük gıdalardan oluşan bir perhizin kan şekerini balansta tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sıhhatini kuvvetlendirdiği uzun zamandır öğreniliyor. Bununla birlikte doğurganlık üzerinde de tesiri büyüktür. Kolay karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten gıdalar yediğinizde, vücudunuz daha fazla insülin üretir ve bu bedeninizde daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi demektir. Zamanla yumurtlama işlevleri de bundan etkilenmeye başlar. Değişik tipte yağ ve proteinler, kandaki glikoz ve insülin kıymetini tesirler. Bu surattan bir an evvel bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da fayda var. Ayrıca sepeti kırmızı et yerine muhtemel olduğunca balık, fındık, yumurta ve fasulye ile doldurmalısınız.

Sağlıklı Kiloda Kal

Konu hamile kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında olmalıdır. Analistlerce, kısırlık hadiselerinin yüzde 12’sinin kilo probleminden kaynaklandığı varsayım ediliyor; fazla kilolu olan ve olağandan cılız olan kadınlar bu açıdan denk gidişattadır. Fazla kilolu olursan regl kumpassızlığı ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz.Ancak kilonun beş ya da 10’unu vermek, bu meselelerin düzelmesine dayanakçı olabilir Olağandan düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin zira yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan bedenindeki yağdır.

Stresi Azalt

Çocuk sahibi olmak isteyen bir çiftin dinlemek istemediği bir şey varsa, o da “Zorlamayın, azıcık hafifleyin” tümcesidir. Fakat stres, vücuduna yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı yasaklayabiliyor. Şayet stresinizi eksiltebilirseniz, kendinizi rahat sezdiğiniz aylarda daha rahat bebek sahibi olabilirsiniz.

Doğum Hakimiyeti Ehemmiyetli

Hakikatinde doğurganlığı gözetmenin yolu iyi hakimiyetinden de geçiyor. Hazırlıksız tutulan hamileliklerin kürtajı ileride karşılaması olmayan eforluklara neden olabiliyor. Kondom veya diyafram gibi bariyer metotları kolaydır; hamile kalmaya hazır olduğunuzda yalnızca bunları kullanmayı vazgeçmeniz yeter. Şayet spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız klasiğe döner. Doğum hakimiyet hapı içinde aynı şey geçerli. Hapı vazgeçtikten sonra kumpassız regl döngüsü yaşayabilirsin ama son koliyi tamamladıktan sonra iki hafta içinde yumurtlama başlar. Bir de doğum hakimiyet hapları kullanan bazı kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar. Hakikatinde bütün tersine bu haplar yumurtalık kistlerini eksilterek bereketli dahi olurlar. Kist yaradılışının eksilmesi demek yumurtalık işlemlerinin de eksilmesi demektir.