Ceviz

Eğer Okinawa rejimin­de yer alan balığı tüket­mek konusunda sorunları­mız varsa cevizler Omega 3 ve iyi yağlar olarak vücu­dumuzun ihtiyacını karşı­layan iyi bir türdür, ama ceviz …

Eğer Okinawa rejimin­de yer alan balığı tüket­mek konusunda sorunları­mız varsa cevizler Omega 3 ve iyi yağlar olarak vücu­dumuzun ihtiyacını karşı­layan iyi bir türdür, ama ceviz başka nedenlerden dolayı da sağlıklı besinler arasında rol alır. Özellikle kalp için yararlı olan lifler ve maddeler içerir. Ka­lori yoğunluğunun yüksek olduğunu hesaba katmamak kandır­mak olmaz, ama özellikle cevizlere yüz çevirmeyin.

Bir düzine ceviz içi karışık bir salatayı süslemek için
Toz halinde rendelenerek ekmek, krep, kek ve soslarla
Doğal halde yemiş olarak