Bunları uygula, 150 yıl yaşa

Bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre 150 sene yaşamak olası. İşte 150 sene yaşamanın gizemleri… Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar “Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en …

Bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre 150 sene yaşamak olası. İşte 150 sene yaşamanın gizemleri…
Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar “Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en ehemmiyetli 500 yol” isimli kitapta toplandı.
Belleğinizi güçlendirmek için adaçayı için.
Alzheimer hastalarında çok az bulunan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalya balığı gibi gıdaları perhizinizde kesinlikle bulundurun.
Sıhhatli beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için arıtılmış olmamış ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuruyemişleri sofranızdan beceriksiz etmeyin.
Her gün bir muamma çözmek gibi us jimnastiğini ilgisizlik etmeyin
Omega-3 yağlarını kapsayan sardalya, palamut gibi yağlı balıkları haftada en az iki defa yiyin.
Genlerinizi her şikâyetiniz için yargılamaya son verin. Unutmayın yaşam şekliniz bu genlerin tesirli olup olmamasında büyük rol oynuyor.
Her gün en az 1 saat güneş ışığı görün. Güneş yoksa güneş ışığını taklit eden lambalardan faydalanın.
Gülün. Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi kazanç.
Erken yatın. Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır
Geceleri bol bol, daha derin yatmanızı sağlayan “lactucarium” isimli bir maddeyi kapsayan marul yiyin.
Pozitif düşünün. Yale Üniversitesi?nin bir araştırmasına göre değişen vaziyetlere seri adapte olan bireyler daha mutlu ve doyumlu bir hayat yaşıyor.

Milliyet

http://www.haberturk.com/haber.asp?id=33735&cat=220&dt=2007/08/26