Yılda 250 Bin Kişi Ölüyor

Cinsel ilişkinin kalbinize getirdiği zorlama canlı bir yürüyüşün ya da bir – iki kat merdiven tırmanmanın getirdiği zorlamayla hemen hemen aynıdır. Kalp atım süratiniz, soluk alıp verme süratiniz ve kan tazyikiniz çoğalır, bu sebeple cinsel aktiflik rastgele bir başka fiziksel aktiflik gibi ele alınmalıdır: makul bir biçimde, dikkatle ama korkmadan.

Başlangıçta Kendinizi Zorlamayın

Cinsel ilişkiye yine başlamadan evvel, daha az temasla kanaat etmek iyi olur. Kalbinizin sıhhatine güveniniz çoğaldıkça, yavaş yavaş bayağı Cinsel faaliyetlerinize başlayabilirsiniz.

Kalbiniz üzerindeki yükü en aza indirmek için, her zamanki şartlar altında her zamanki partnerinizle beraber cinsel ilişkiye yine başlamak iyi bir yoldur: tanıdık bir etrafta sevişirken muhtemelen kendinizi daha rahat ve natürel sezersiniz. Bazı sevişme pozisyonlarında daha rahatsanız. Hiç değilse başlangıçta daha az yorucu olan yolu seçim edin.

İletişimin Önemi

Kendinize ve eşinize güven vermek için, ilişkiden evvel ve sonra eşinizle konuşun bağlantı yolları sarihse, ortak fobiler ve endişeler hafifleyebilir.

Korkularınız ya da endişeleriniz varsa hekiminizle görüşün. Gereksinimlerinizin geçici olarak değişmiş olması oldukça basmakalıptır: cinsel hevesiniz çoğalabilir ya da azalabilir.

Uyarıcı Bulguları Tanıyın

Cinsel ilişki sırasında göğüs sızısı, fazla soluk darlığı ya da kumpassız kalp atışı sezerseniz, durun. İvedi etmeyin. Hayatınızı sürdürmeniz gerekir, ama bunu makul bir biçimde ve hekiminiz ile beğendiklerinizin desteği ve kılavuzluğu ile yapmanız usluca olur.