Uykusuz kalmayın IQ’dan olmayın

Dr. Hüseyin Nazlıkul, geceleri noksan uykunun aklı haftada 15 puan birden düşüreceğini belirtip, “İdeal uyku, 23.00 – 06.00 saatleri arasında olur” diyor… Dr. Hüseyin Nazlıkul, önümüzdeki …

Dr. Hüseyin Nazlıkul, geceleri noksan uykunun aklı haftada 15 puan birden düşüreceğini belirtip, “İdeal uyku, 23.00 – 06.00 saatleri arasında olur” diyor…

Dr. Hüseyin Nazlıkul, önümüzdeki hafta piyasaya çıkacak “Yaşamı Keşfet – Anti – Aging Yaşam Rehberi” isimli kitabında, kumpaslı ve balanslı beslenmenin yanı gizeme uykunun da ehemmiyetine değiniyor. 1 saat az yatmanın dahi aklı negatif etkilediğini korunan Dr. Nazlıkul, 10 sene genç görünmek için de “haftada 3 defa seks” öneriyor. İşte Dr. Nazlıkul’un genç görünmek ve zinde kalmak isteyenlere teklifleri:

Günde en az bir defa yeşil salata, sebze, bir bardak şarap veya üzüm suyu, 3 defa yoğurt, 5 defa meyve, nebatsal çay, maden suyu ve meyve suyu, 12 tane fındık ya da badem yemelisiniz.

Erkekler haftada, 100 – 150 gram tuzsuz kabak çekirdeği yemeli.
Haftada bir defa kırmızı et, 2 defa yağlı balık, beyaz et, karaciğer, 3-4 defa da çiftlik yumurtası harcamalısınız.

Haftada 3 defa, aynı şahısla kumpaslı seks yapmak 10 yaş genç görünmeyi sağlar. Seks, spordan sonra genç görünmeyi sağlayan en ehemmiyetli ikinci etmen.

Uykusuzluk IQ’yu düşürür. 1 saat uykusuzluk bile IQ puanında azalmaya yol açar. 1 hafta süren uyku kumpassızlığı IQ’yu, 15 puan birden düşürebilir.

Günde 6-7 saatten fazla yatmamalı. Gece 23.00-06.00 arası ideal uyku saatleridir.

Kumpaslı koşmak, bir zaman sonra istediğinizi yemeyi, hatta uykuda dahi yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca açlığı bastırır ve baş dönmesini önler.