Sabah kahvaltısı çok önemli

Günümüzde en çok ihmal edilen öğün durumunda olan sabah kahvaltısı beslenmemiz içinde önemli bîr yere sahiptir. Sabah kalktığımızda midemiz 8-9 saattir boştur. Dolayısıyla uyanınca organiz­ma …

Günümüzde en çok ihmal edilen öğün durumunda olan sabah kahvaltısı beslenmemiz içinde önemli bîr yere sahiptir. Sabah kalktığımızda midemiz 8-9 saattir boştur. Dolayısıyla uyanınca organiz­ma yakacak bir şeyler ister. Gece boyunca organizma az miktarda şekerle kalmıştır. İlk işimiz bu miktarı vücudumuzun ihtiyaç duydu­ğu seviyeye çıkarmak olmalıdır. Aksi halde uyku hali, yorgunluk ve enerji eksikliği meydana gelebilir.

Sabah kahvaltısı me­tabolizmayı hızlandırır ve kişiyi daha enerjik hale getirir. Ayrıca sabahleyin makul bir kahvaltı yap­mak gün içinde atıştır­mamıza da engel olur.

Ancak tüm öğünlerde olduğu gi­bi kahvaltıda da ölçüyü kaçırma­mak gerekir.