Öğlenden sonra şekerleme yapanlar dikkat: Erken mevte neden olabilir!

Sağlıklı bir hayatın temel faktörlerinden birini oluşturan uykunun verimli ve kaliteli bir tertip içerisinde gerçekleşmesi hayati kıymet arz ediyor. Yapılan son bir araştırmaya nazaran; öğlenden sonra gerçekleştirilen uzun şekerlemeler sıhhatinizi önemli manada riske atıyor olabilir.

Bedenimizin temel gereksinimlerinden biri olan kaliteli bir uyku, hem zihinsel hem de fizikî sıhhat için epeyce değerli. Sırf bir dinlenme tekniği olmayan uyku, beyin başta olmak üzere tüm organların rejenerasyonu için koşuldur. Lakin bazen öğlen ile öğlenden sonraki erken saatlerde yapılan uzun şekerlemeler sanıldığı kadar yararlı olmayabilir. Yapılan bir araştırma öğlenden sonra uyku rutininin sıhhat üzerinde önemli risklere neden olduğunu gözler önüne serdi.

YAPILAN ARAŞTIRMADA DİKKAT CAZİP SONUÇLAR ORTAYA ÇIKTI

Yaklaşık 90.000 kişi üzerinde yapılan araştırmaya nazaran; şekerleme sürelerindeki farklılıklar vefat riskine dahi neden olabiliyor. Yaş, cinsiyet, beden kitle indeksi, sigara ve alkol kullanımı gibi faktörlerin de tesirli olduğu bu tabloda sistemsiz bir uyku rutini bedenin doğal biyolojik ritmini bozarak ziyanlı tesirleri arka arda getirebilir.

Uzun yahut sistemsiz uykular, bu noktada depresyon, diyabet ve kalp hastalıkları üzere kronik sıhhat problemleriyle alakalı olabilir.

11 YIL BOYUNCA GÖZLEMLEDİLER

Yapılan çalışmaya nazaran yaş ortalaması 63 olan bireylerin sıhhati 11 yıl boyunca gözlemlendi ve iştirakçilerin 1 hafta boyunca uykularını izleyebilecekleri bir sıhhat izleme aygıtı takmaları istendi. Müşahede mühletinin sonunda ise katılımcıların %6’sına denk gelen 5.189 kişinin hayatını yitirdiği tespit edildi. 

Uzmanlar bu bilgilere dayanarak kimi uyku alışkanlıklarına sahip şahısların vefat riskinin daha yüksek olduğunu ancak çalışmanın direkt neden-sonuç bağı kuramayacağını açıkladı.