Kanserden korunmak için 30 yol

Dünya Sağlık Teşkilatı WHO varsayımlarına göre her sene dünya çapında 10 milyon hastaya kanser teşhisi konuyor. Dünya Sağlık Teşkilatı varsayımlarına göre bu sayı, ihtiyat alınmazsa 2020’de …

Dünya Sağlık Teşkilatı WHO varsayımlarına göre her sene dünya çapında 10 milyon hastaya kanser teşhisi konuyor.

Dünya Sağlık Teşkilatı varsayımlarına göre bu sayı, ihtiyat alınmazsa 2020’de yüzde 50’lik çoğalışla 15 milyonu bulacak. Pek çok kanser tipi durduk yerde veya bir gecede ortaya çıkmıyor ve büyük oranda öngörülebiliyor. Günlük hayatınızda yapacağınız birkaç ufak farklılık, tehlikeyi gözle görünür oranda eksiltebilir…

Lahana turşusu yiyin: Fermentasyon sürecinde kanser savaşçısı bileşenler ortaya çıkıyor.
Haşlanmış brokoli yiyin: Haşlayın zira araştırmaya göre brokoliyi mikrodalgaya koymak, kanserden gözeten bileşenlerin yüzde 97’sini yok ediyor.

Salatanıza Brezilya fıstığı koyun: Brezilya fıstığındaki selenyum, kanser hücrelerini öldürerek hücrelerin Deoksirübo Nükleik Asit’larını tamir etmelerine takviyeci oluyor.

Kalsiyum ve D vitamini alın: Amerika Birleşik Devletleri’deki Dartmouth Tıp Mektebi’nun araştırmasına göre bu bileşim, sütun kanserine yol açan sütun poliplerini eksiltiyor.

Her şeye sarmısak koyun: Sarmısaktaki sülfür bileşikleri, bağışıklık sisteminin kansere karşı natürel korunmasını harekete geçiriyor.

Her sabah azıcık kavun yiyin: Kavundaki karotenoidler akciğer kanseri tehlikesini eksiltiyor.
Kahvaltıya yarım kadeh yabanmersini ilave edin: Yabanmersini bir numaralı antioksidan.

Enginar yemeye alışın: Enginardaki antioksidanlar cilt kanserini önlemeye takviyeci oluyor.
Mangal etini edepleyin: Eti bolca marine etmek pişirirken ateşle dolaysız teması önleyerek kimyevilerin yaradılışını eksiltiyor.

Bol su için: Her gün sekiz kadeh su içen erkeklerde mesane, bayanlarda sütun kanseri tehlikeyi yarı yarıya eksiliyor.

Yeşil çay için: Yeşil çaydaki EGCC isimli kimyevinin bugüne dek keşfedilmiş en güçlü kanser karşıtı bileşen olduğuna inanılıyor.

Bira için ama mübalağa etmeyin: Bira, ülser ve mide kanserine yol açan helikobaktere karşı koruma sağlıyor. Ama günde iki taneden aşırısı kanser tehlikesini artırıyor.

Kumpaslı balık harcayın: Haftada en az dört kere balık yiyenlerde kan kanseri tehlikeyi üçte bir oranında eksiliyor.

Her sabah bir multivitamin: İdeal oranlarda vitamin ve mineralin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğine dair çok ispat var.

Her gün 15 dakika güneşe çıkın: D vitamini beceriksizliği meme, sütun, prostat, yumurtalık ve mide kanseri tehlikesini artırmanın yanı gizeme osteoporoz, yüksek kan tazyiki, MS gibi meselelere yol açıyor.

İki saatte bir güneş kremi: Bir likör kadehinin aldığı kadar güneş kremi dermatologlara göre kansere yol açan UV ışınlarından korunmak için yeterli ölçü.

Kivi yiyin: Yüksek oranda C ve E vitamini, lutein ve bakır kapsayan kivi kıymetli bir antioksidan.

Prezervatif kullanın, tekeşli olun: Bayanlar ne kadar çok bireyle cinsel ilişkiye girerse rahim ağzı kanserine yol açan HPV’yi human papilloma virus kapma oranı da o kadar yükseliyor.

Yüksek yağlı hayvansal proteinleri kesin: Et yerine balık veya tavuğu seçim edin. Tereyağı yerine zeytinyağı kullanın.

Üzümle beslenin: Şarapta bulunan kanserden gözetici resveratrol üzümde bol ölçüde var.

Salataya taze soğan koyun: Ham veya az pişmiş yenilmesi nasihat edilen taze soğan prostat kanseri tehlikesini yarı yarıya eksiltiyor.

Taze limonata için: Avustralyalı uzmanlara göre her gün azıcık narenciye ağız, gırtlak ve mide kanseri tehlikesini yarı yarıya eksiltiyor.

Kumpaslı yürüyüş: Akşam yemekten sonra 30 dakika yürüyüş meme kanseri tehlikesini eksiltiyor.

Organik besinler: Organik olmayan yiyeceklerdeki hormon ve tarım ilaçlarının hücrelere verdiği hasar, kansere yol açabiliyor.

Karahindiba yiyin: Çin’de asırlardır kanser rehabilitasyonunda kullanılan nebat, A vitamini ve potasyum açısından fantastik zengin.

Kurutemizleme gerektirmeyen elbise seçin: Harekât sırasında kullanılan kimyeviler böbrek ve karaciğer kanserine yol açıyor.

Turşu yerine salatalık, somon füme yerine tazesi: Araştırmalar füme yiyecek ve turşuların kanserojen kapsadığını gösteriyor.

Cips veya kızarmış patates yerine haşlanmış patates: Kızaran yiyeceklerde oluşan kimyevi başkalaşımlar kansere davetiye çıkarıyor.

Sprey bronzlaştırıcıları seçim edin: Solaryumun aksine ten kanseri tehlikesini artırdıklarına dair hiçbir belirti yok.

Sosyal etrafı genişletin: Dostlarıyla tatmin edici ilişkisi olmayan erkeklerde prostat kanseri oranı yüksek.

http://www.guncel.net/saglik/2008/07/28/kanserden-korunmak-icin-30-yol.htm