İşte saç dökülmesine çözüm ! Saç dökülmesi rehabilitasyonu hakkında balaka

Kadın ve erkeklerin ortak problemlerinden bkocamandır saç dökülmesi meseleyi. Peki saç dökülmesine çözüm ne? İşte çözümü! Çağdaş yaşamın getirdiği yaygın sağlık meselelerinden birisi de saç …

Kadın ve erkeklerin ortak problemlerinden bkocamandır saç dökülmesi meseleyi. Peki saç dökülmesine çözüm ne? İşte çözümü!

Çağdaş yaşamın getirdiği yaygın sağlık meselelerinden birisi de saç dökülmesi. Peki saç dökülmesine çözüm olarak uzmanlar ne diyor?

Seneler evvel 40′lı yaşlardan itibaren başlayan mesele günümüzde 20′li yaşlara indi.

Üstelik yalnızca erkeklerin değil artık kadınların da saçı daha erken ve fazla dökülüyor, zayıflıyor. Mevzu ile alakalı İstanbul Florence Nightingale Sağlık Kurumu Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil:

‘Upuzun sağlam saçlarını hapsolduğu kuleden alt sarkıtıp sevdiği Prens için merdiven yapan Rapunzel artık masallarda kaldı. ‘ diyor.

DÖKÜLMENİN ÇEVRE HALİ!
Dr. Şamilgil hemen hemen herkesin ortak meseleyi haline gelen saç dökülmesine yeni bir bakış açısı kazandırarak sebeplerini şöyle sıralıyor:

– Çevre lekeliliği sanayi atıkları, fabrika dumanları, ışınım vb.
– Ağır metaller, ilaç artıkları kapsayan lekeli şebeke suyuyla yıkanma.
– Psikolojik ve bedensel stres, fazla yoğun ve yeterli dinlenmeden çalışma.
– Stres kadınlarda erkeklik hormonunu arttırıyor.
– Sağlıklı güneşlenmeyi bakımsızlığa bağlı D vitamini yetersizliği.
– Fiziksel etkinlik egzersiz yetersizliği.
– Natürel yiyecekler yerine vitamin besin bedeli kalmamış, kimyevi katkılı ve suni boyalı hazır yiyeceklerle beslenme.
– Tarım ilaçları kapsayan sebze ve meyve tüketimi.
– Trans yağların fabrikada yüksek ısı ve basınçla üretilmiş hasarlı akışkan yağların tüketimi.
– Noksan protein alımı beden saçı feda edip proteini öbür uzuvlar için kullanıyor.
– Karbonhidrat şeker, beyaz unlu yiyecekler vb ağırlıklı beslenme iltihabi hastalıklara zemin hazırlıyor.
– Yüksek ısıda mangal veya yağda kızartma pişirme sırasında oluşan zehirli maddeler.
– 6 saatten az 9 saatten fazla geçime hormonal balansları bozuyor.
– Sigara kullanımı cildi oksijensiz bırakıyor damarlarını daraltıyor beslenmesini bozuyor, zehirliyor.
– Fazla ölçüde içki kullanımı demir depolarını harcıyor çinko emilimini bozuyor.
– Noksan sebze, meyve, kuruyemiş tüketimi.
– Deniz mahsüllerinin az harcanması veya çevre lekeliliğine maruz kalmış deniz mahsulü tüketimi.
– Erkek ve kadın hormonal hastalıkları.
– Guatr bozukluğu.
– Hasarlı kimyeviler kapsayan saç bakım mahsulleri şampuan, boya vb fön kullanımı.
– Muhtelif hastalıklar için aralıksız veya yanlış kullanılan ilaçlar.
– Bireye özel allerjen olabilen besinlerin misalin glutenli un, soya, mısır vb tüketimi.
– Barsaktaki yararlı mikropların eksilmesine bağlı emilim bozuklukları.
– Noksan ve niteliksiz su tüketimi.
– Genetik yatkınlık.
– Mikrobik cilt hastalıkları.
– Perhizle sık ve süratli kilo verip alma…

HANGİ BESİNLER MESELEYİ ÇÖZER ?
Mevzuyla alakalı açıklamalarını sürdüren Dr. Şamilgil; bazı gıdaların saç dökülme meselesini en aza indireceğini ifade etti.

İşte o besinler:

Fazla tarım ilaçları kapsamayan, organik yetiştirilmiş bitkisel ve hayvansal besinler.
B vitaminleri, magnezyum ve demirden zengin,ham harcanan koyu yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, brokoli, marul, roka semizotu, nane, maydanoz, kekik, biberiye vb bütün hububatlı buğday.

Antioksidan özelliği fazla olan koyu kırmızı, mor, sarı, turuncu renkli çilek, kiraz, vişne, domates, incir, yaban mersini mavi yemiş, kara dut, frambuaz gibi meyveler.
Kavrulmamış badem, fındık, ceviz kalsiyum, çinko, magnezyum, selenyum ambarı.
Nitelikli, organik hayvansal protein : Kırmızı et, sakatat, tavuk, soğuk su deniz mahsulleri somon, okyanus uskumrusu, istiridye gibi, yumurta sarısı, keçi sütü, daha önceki peynir.

Ev üretimi kefir, yoğurt, boza, turşu gibi yararlı bakteri kapsayan fermente besinler.
Yeşil çay saç dökülmesine neden olan hormonu yasaklıyor.
İdrar rengi uçuk sarı olacak ölçüde günlük kaynak suyu ve maden suyu.

Taş baskı, soğuk sızma zeytinyağı ve hindistancevizi yağı.

D VİTAMİNİ EHEMMİYETLİ!
Güneş vitamini olarak bilinen D vitamininin bedene olan yararlarını sıralayan Dr. Şamilgil: ‘Multivitamin alınacaksa, antioksidan özellikli A, C, E, ve B grubu vitaminler, magnezyum, kalsiyum, çinko ve selenyum mineralleri ile Ko-enzimQ-10′ un etkin formunu kapsayan tabletler.

Omega-3 yağ asitleri, başka bir deyişle balık yağı olarak, cerahat eksiltici antioksidan tesiri güçlü karides benzeri bir canlıdan üretilen Krill yağı ve 600 mg kadar EPA+DHA kapsayan nitelikli mahsuller.

Vitamin C, 500 – 1,000 mg günde 2-3 adet ! Cildin elastikiyetinin devamlılığını sağlıyor

L-lysine, 500 – 1,000 mg günde 1-2 adet saçın temel maddesi olan proteini destekliyor

B-grubu vitaminleri özellikle B3, B5 ve B9, günde 1 tablet strese karşı dayanıklılık için.

Ginkgo Ginkgo biloba özleri, 40 – 80 mg günde 3 kez, antioksidan ve cildin kan akımını çoğaldırıyor.

Saw Palmetto Sabal Meyvesi cüce palmiye sınan ağacın meyvelerinden elde edilir, 400-500 mg günde 1 tablet.

Saç dibine sürülmek ve gece bilave ettirilmek üzere, özellikle hindistancevizi, nane, biberiye, argan, adaçayı ve sızma zeytinyağı.

Akupunktur ve masaj.

Yoga benzeri gevşeme teknikleri.’ diyor.

Dr. Özgür Şamilgil
İstanbul Florence Nightingale Sağlık Kurumu
Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü

Kaynak: http://sozcu.com.tr/2014/saglik/iste-sac-dokulmesine-cozum-485937/