Genç kalmak için şarkı söyleyin

İşte senelere alan okumanızı sağlayacak tüyolar… Prof. Dr. Mehmet Öz, senelere alan okumanın yollarını anlattı. Genç kalmanın başlıca gizeminin insanlarla takviyeleşmek olduğunu belirten Öz, ilave etti: Stresten …

İşte senelere alan okumanızı sağlayacak tüyolar…

Prof. Dr. Mehmet Öz, senelere alan okumanın yollarını anlattı. Genç kalmanın başlıca gizeminin insanlarla takviyeleşmek olduğunu belirten Öz, ilave etti: Stresten korunmak için bol bol spor yapın ve şarkı söyleyin. Bunlar, içinizin huzurla dolmasını sağlar…..

Her insan uzun ve sıhhatli bir ömür sürmenin hayalini kuruyor. Dünyaca ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, uzun yaşamanın başlıca gizeminin başkalarına destek etmek olduğunu söylüyor. İşte Öz’den senelere alana okumanızı sağlayacak tüyolar…

* İhtiyarlamaya karşı koymanın temel usulü nedir ?
Başkalarına destek etmektir. İnsanlar başkalarına destek etmek için para ve zaman tüketiyor. Hakikatinde başkalarına destek ederken, kendinize de destek ediyorsunuz. Başkasına destek etmek, stresle savaşmanın da bir yolu.

STRES KUMPASINIZI BOZAR
* Stres, erken ihtiyarlamanın tetikleyicisi midir ?
Günümüzdeki stres ile geçmişteki stresin en büyük farkı; mağara adamlarının e-postaya sahip olmamalarıydı. Bu surattan onların stresleri geçiciydi. Stres, yanaşmakta olan bir risk ile başa çıkabilmeniz için biyolojik sistemleri yükseltir. Fakat fazla stres; kalp krizi, kanser ve sakat vazgeçen kazalar gibi son stres sonlandırıcıları için zemin hazırlar. Ayrıca uyku kumpasını bozar. Bu da içki, yemek ya da televizyon programlarına sıhhatsiz bir bağımlılık yaratabilir.

* Siz kendinizi stresten nasıl uzak yakalıyorsunuz ?
Ben içimde hiçbir şey yakalayamam. Her şeyi çevremdeki insanlara sarih sarih anlatırım. Zira beni rahatsız eden şey ne ise; anlatırsam bunun tekerrürü olmaz. Şayet haksızsam ve bu bana anlatılırsa en azından kızmam. Ayrıca çok spor yapıyorum. Spor yaptıktan sonra hem kendimi çok bitkin seziyorum, hem de içimdeki tüm telaşlar yok oluyor. Egzersizleri yavaş yavaş yapıyorum. Genç gözükmek için kasların azıcık büyük kalması gerekli. Bunun için de kasları yormak koşul.

İYİ SEZDİRİYOR
* Şarkı söylemenin insanı gevşetici bir tesiri var. Nereden kaynaklanıyor bu tesir?
Şarkı söylemek hem akılsal, hem de fiziksel açıdan çok sıhhatlidir. Yapılan araştırmalara göre; şarkı söyleyerek bağışıklık sistemi yükseltilebilir ve böylece şahsın yapacağı hekim ziyaretleri eksilir. Bunun sebebi şarkı söylerken bedene endorfin ve iyi sezme hormonu ‘dopamin’ salgılanmasıdır.

Günaydın

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=78862&cat=220&dt=2008/06/06