Çağdaş hayatın kuralları sıhhati tehdit ediyor: Uykusuzluk çağdaş çağın bilinmeyen salgını!

Son yıllarda günlük hayatın bir kesimi haline gelen süratli ve tempolu ömür, sıhhatimizi değerli ölçüde etkiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, hareketsizlik, gerilim, uykusuzluk ve yanlış beslenme üzere etmenlerin kronik hastalıkları tetiklediğini belirterek, “Bugün birçok kişi tam olarak hasta değil lakin tam manasıyla sağlıklı da değil” ihtarında bulundu.

Modern hayatın bir modülü haline gelen ağır tempo, ekran bağımlılığı ve gerilim üzere ögeler, sıhhatimizi sessizce tehdit ediyor. Bu ögelerin bilhassa birçok kronik hastalığa kapı araladığına işaret eden Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, sağlığın artık “kendiliğinden korunamadığını” ve şuurlu bir uğraş gerektirdiğini söyleyerek kıymetli açıklamalarda bulundu.

MODERN HAYAT KOLAYLIK KADAR RİSK DE GETİRİYOR

Doç. Dr. Sivritepe, “Modern hayat bize konfor sağladı ancak bedelini sessizce sağlığımızla ödüyoruz. Bedenimiz ve zihnimiz daima alarm durumunda. Artık sağlıklı kalmak resen olmuyor, şuurlu bir gayret gerektiriyor” diye konuştu.

“UYKUSUZLUK ÇAĞDAŞ ÇAĞIN BİLİNMEYEN SALGINI”

Sağlığın en temel koruyucusunun kaliteli uyku olduğunu vurgulayan Doç. Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik kaliteli uyku, ilaçsız en tesirli detokstur. Uykusunu düzenleyemeyen kişi hem bağışıklığını hem ruh halini kaybeder” tabirlerini kullandı.

Doç. Sivritepe, “Gerçek gıdayı seçmek, yani tabiattan geleni tüketmek; her 30 dakikada bir ayağa kalkmak, kısa yürüyüşler yapmak bile fark oluşturur. Gün içinde en az 1 saatimizi ekransız, sessiz bir alanda geçirmeliyiz. Bu artık bir lüks değil, sağ kalmanın yeni kuralı” dedi.

“YAVAŞLAMAK KENDİNİ GÜZELLEŞTİRMENİN BİRİNCİ ADIMI”

Düzenli sıhhat denetimlerinin ehemmiyetine dikkat çeken Doç. Sivritepe, “Sağlık fark edildiğinde korunabilir. Çağdaş çağın en büyük hastalığı sürat. Yavaşlamak, kendimizi güzelleştirmenin birinci adımıdır” diyerek kelamlarını tamamladı.