Yürümek vefat tehlikesini eksiltiyor

Her bir saatte yapılan iki dakikalık yürüyüşün vefat tehlikesini üçte bir oranda azalttığını öğreniyor muydunuz?

İngiltere’de yayımlanan Independent gazetesinin haberine göre, araştırmada hareketsiz yaşam stilinin ciddi sağlık tehlikeleri doğurduğu tanımlandı. Ancak oturarak ya da uzanarak geçirilen zamanın ufak bir kısmında yürüyüş yapmanın bu tehlikeleri eksiltebileceği belirtildi.

Utah Üniversitesi’nde yapılan araştırma kapsamında 3600 Amerikalı erişkinin üç senelik sağlık, beslenme ve egzersiz kayıtrları incelendi. Bu bireylerin saat başına 34 dakikayı oturarak ya da uzanarak geçirdikleri hesaplandı.
Uzmanlara göre, bu bireyler ne kadar çok hareketsiz zaman geçirirlerse, araştırma süresi içinde can verme ihtimalleri o kadar fazla olacaktı.

Zamanı hareketsiz geçirmek yerine ayakta durmak gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapmak vefat tehlikeyi açısından bir fark yaratmadı.
Ancak bir saatte iki dakika yürümek bu tehlikeyi yüzde 33 oranında eksiltti. Ayrıca uzmanlar saat başına iki dakika yürümekle haftada bin kalori yakılabileceğini söylüyor.