Yaşlılığı keyifli hale getirmek mümkün: Sağlıklı yaş almanın püf noktaları!

Dünya genelinde yaşlı nüfus günbegün artış gösterirken yoksulluk, yalnızlık ve ihmal edilen sıhhat problemleri da büyük bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor. Medipol Sıhhat Grubu’ndan Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, her yıl 1 Ekim’de kutlanan Dünya Yaşlılar Günü kapsamında kıymetli açıklamalarda bulundu.

Birleşmiş Milletler Genel Kurulu tarafından 14 Aralık 1990’da oy birliği ile kabul edilen ve her yıl 1 Ekim’de kutlanan Dünya Yaşlılar Günü, hem yaşlı bireylerin topluma kattıkları kıymetleri hem de onların ehemmiyetini hatırladığımız özel bir gün. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, bu özel gün kapsamında “Değişen dünya şartlarıyla yaşlı nüfus ve yaşlılığa bağlı hastalıklar artsa da bu süreci daha sağlıklı, faal ve keyifli hale getirmek mümkün.” diyerek dikkat çeken açıklamalarda bulundu. 

BAŞARILI YAŞLANMANIN EN DEĞERLİ YAPI TAŞLARINI SIRALADI

Başarılı yaşlanmayı, fizikî, zihinsel ve toplumsal manada güzellik halini koruyabilmek olarak tanımlayan Prof. Dr. Aras, “Yaşlılıkta kronik hastalıklar kaçınılmaz olabilir. Lakin bu süreci keyifli ve kabul edilebilir bir halde yönetmek de mümkündür. Uygun beslenme, tertipli antrenman, kaliteli uyku ve nizamlı sıhhat denetimleri başarılı yaşlanmanın en kıymetli yapı taşlarıdır” dedi.

BESLENME, İDMAN VE UYKUYA DİKKAT

Başarılı yaşlanma için istikrarlı ve proteinden güçlü beslenmenin kıymetine dikkat çeken Prof. Dr. Aras, “Yeterli sıvı alımı, hem aerobik idmanlar hem de kasları güçlendirici direnç idmanları kesinlikle günlük rutine eklenmeli. Ayrıyeten kaliteli uyku da bu sürecin olmazsa olmazıdır. Uygun uyuduğunuzda organlarınız daha yeterli çalışır, sonraki güne daha zinde başlarsınız” diye konuştu.

AŞILAR ÇOK ÖNEMLİ

Yaşlanmayla birlikte bağışıklık sisteminin zayıfladığını hatırlatan Prof. Dr. Aras, “Yaşlılıkta enfeksiyonlara yatkınlık artar. Bu yüzden grip, zatürre ve zona aşıları tertipli olarak yaptırılmalı. Birebir vakitte kanser taramaları da ihmal edilmemeli. Erken teşhis hayat kurtarıcıdır” dedi.

Yaşlılıkla birlikte artan çoklu ilaç kullanımına da değinen Prof. Dr. Aras, “İlaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalı. Gereksiz yahut reçetesiz ilaçlardan katiyen kaçınılmalı. Aksi takdirde yarar yerine ziyan getirebilir” uyarısında bulundu.

Başarılı yaşlanmanın sadece sıhhatle hudutlu olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Aras, “Yaşlılarımız toplumsal hayatın içinde olmalı. Bilgileriyle, deneyimleriyle bize yol göstermeli. Keyif aldıkları faaliyetlere katılmaları, faal yaşlanmanın en değerli parçasıdır” diye konuştu.

“YAŞLILIK EKSİKLİK DEĞİL, ÖMRÜN BİR PARÇASI”

Yaşlılığın olumsuz algılanmaması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Aras, sözlerini şu bildiriyle noktaladı:

“Yaşlılık bir kayıp değil, hayatın değerli bir kesimidir. Eksiklik periyodu değil, aksine bilgeliğin ve deneyimin hayatımıza ışık tuttuğu devirdir. Bu vesileyle tüm büyüklerimizin 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, herkese sağlıklı bir yaşlanma süreci diliyorum.”