Uykusuzluğun en büyük sebebi LED ekranlar

Şuursuzca kullanılan uyku haplarının vefata neden olabileceği ihtarında bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, ‘Yatmak için kendimize karanlık etraf hazırlayın ve zaman verin.

Şuursuzca kullanılan uyku haplarının vefata neden olabileceği ihtarında bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, ‘Yatmak için kendimize karanlık etraf hazırlayın ve zaman verin. Her aygıtta kullanılan LED’ler güneş ışığını taklit ederek beyinde gündüz algısı oluşturuyor. LED ekranlardan uzaklaşın. Buna karşın yatamıyorsanız profesyonel destek alın’ diye öneride bulundu.Yapılan araştırmalar 70 sene evveline göre günde iki saat daha geç ve niteliksiz yattığımızı gösteriyor. Şehirleşme ve teknolojinin gelişimi uyku bozukluğunda en ehemmiyetli etkenler arasında yer alıyor. Bu noktada çağdaş dünyanın en büyük meselelerinden biri olan uyku bozukluğuna karşı şuursuzca kullanılan ilaçlar ise vefata neden olabilecek ciddi neticeler doğurabiliyor.’Şehirlerdeki ışık lekeliliğinin yanı gizeme yaşamımızı son 10 yıldır LED ekran aydınlatmaları tesiri altına aldı’ diyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, ‘Ev içi aydınlatmalardan cep telefonları ve tabletlere, bilgisayarlardan televizyonlara kadar günlük yaşamın parçası olan her aygıtta kullanılan LED’ler güneş ışığını taklit ederek beyinde gündüz algısı oluşturuyor. Uyumadan evvel televizyona, telefona ve bilgisayara bakmak beyinde kortizon gibi stres hormonları salgılayarak uykuyu dağıtıyor. Zati aydınlatılmış ya da ışıkla lekelenmiş şehir uykumuzu kaçırırken, kullanılan aygıtlarda uykuya dalmayı güçleştiriyor. Güne uykusunu almadan başlayanlar açıkgöz kalmak için kafein gibi uyarıcı maddeler harcayarak problemi körüklüyor. Uykuda faz kayması dediğimiz bu gidişat bugün hiç de küçümsenmeyecek bir ebada erişti. 1940’lar ve günümüzü mukayese ettiğimizde vasati iki saat geç uyuyoruz bu da sıhhatimizi bozuyor’ diye konuştu.’KAHVEYLE AÇIKGÖZ KALMAK BÜYÜK HATA’Yatmak için artık beynin lüzum dinlediği karanlığı bulamadığını vurgulayan Medipol Mega Üniversite Sağlık Kurumu Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, ‘Daha pak ve yaşanabilir bir dünya derken usumuza yalnızca plastik ve çöp atıklar geliyor. Oysa bugün ışık lekeliliği işgali altındaki şehirlerde yaşayan çoğu şahıs nitelikli uykunun düşünü kuruyor. Algıyı, duyguları, konsantrasyonu, belleği zayıflatan uykusuzluk, doğru karar alamama, ihmalkârsızlık, bunalım gibi ciddi neticeler doğuruyor. Daha çok açıkgöz kalmak için daha çok kahve harcıyoruz. Kahve bugün petrolden sonra en fazla ticareti yapılan ikinci ürün gidişatına geldi. Öte yandan uykuya dalmak ve gündüz açıkgöz kalmak için uyku hapları gibi medikal ürünlerden medet umuyoruz. Bu ilaçlar hekim hakimiyetinde ve sebebe müteveccih rehabilitasyonu olmadan kullanıldığında kronik uyku ve psikolojik bozukluklarından vefata kadar giden ciddi risklere yol açıyor’ biçiminde açıklamada bulundu.UYKU HAPLARINDAKİ ÖLÜMCÜL TEHLİKEDoktor hakimiyetinde verilmeyen rehabilitasyonların reel uykuyu taklit eden palavracı bir uyku deformasyonu oluşturduğuna işaret eden Doç. Dr. Emin Akkoyunlu şu değerlendirmede bulundu: ‘İlaçla uykuya dalmak beyinde tıpkı üç ebatlı film seyretmek gibi sanal bir asıllık oluşturur. Uyku reel ve dinlendirici olmaktan çok uzaktır. Bunun yanı gizeme bir hastalığınız varsa bu ilaçların etkileşimleri ciddi hasarlar verebilir. Ek hastalığınız olmasa dahi solunumu baskılayan bu ilaçlar vefata kadar giden bir hayli meseleye yola açabilir. Malum Michael Jackson’ın vefat sebebi bütün de bu biçimdedir. Bu surattan reçeteli ya da reçetesiz verilen ilaçları eş arkadaş önerisiyle kullanmayın. Unutmayın, nitelikli uykunun yolu uyku hijyenini sağlamaktan geçiyor. Yatmak için kendimize karanlık etraf hazırlayın ve zaman verin. LED ekranlardan uzaklaşın. Buna karşın yatamıyorsanız profesyonel destek alın.’