Şimdi kendiniz için birkaç öncelikli hedef belirlemenizin tam zamanı. Kendinize aşağıdaki soruları sorun: * Gelecek...

Yağlarınızın nerede biriktiğini ve bel-kalça oranınızı hesaplayarak daha çok bir elmayı mı yoksa bir armutu...

Sağlıkla ilgili sorunların yanı sıra, toplumumuzda obeziteye neden olan başka birçok etken vardır. Fazla kilolu...

Bir kişinin fazla ağırlığını vücudunun neresinde bulundurduğu toplam sağlık riskinin bir belirleyicisidir. Midesinde ya da...

Geçmiş yıllarda, fazla kilolu ve hatta şişman olma bolluk ve servetin bir göstergesiydi. Ne kadar...

Tamamıyla daha az kalorili besinler tüketerek daha çok ye­mek için ne yapılabilir? Soru çok karmaşık...

Kesin bir bilgim yok. Eldeki bulgulara göre, vejetaryene yakın ya da vejetaryen bir diyet en...

Bu kitap stres yönetimi, sosyal destek ya da uyarıcı kontrolü konularında yazılmamıştır. Sadece bu konuları...

Egzersiz önemlidir, ama hareket etme ve egzersiz yeteneğiniz kısıtlıysa üzülmeyin. Benim agresif menü planlarım yine...

Unutmayın: Bir şeyin etkili olması için, sonsuza dek onu kul­lanmanız gerekir. İlaçlar önemli oranda etkili...

Yetişkin hayatınızın en heyecanlı altı haftası için hazır olun. Gelecek altı hafta boyunca programımı tam...

Amerikalılar, rafine edilmiş ve yüksek ısılarda işlenmiş bir yiyecek olan yağdan bol miktarda tüketmektedirler. Yağlar...

Dr. William Harris, başlıca yiyecek gruplarının analizini yap­mıştır; fitokimyasal aktiviteyi içermeyen bu araştırmasının başlığı “Daha...

Çoğumuzun çok fazla yağ yediği doğrudur, fakat bilimsel araştırmalar çok az yağ yemenin de problem...

Aşağıdaki besin yoğunluğu değerleri, tanımlanmış fitokimyasallara, antioksidan aktiviteye ve toplam mineral ve vitamin içeriğine göre...