Öğünler birbirine yakın olmamalı

Yediğimiz gıdaların sindirilmesi için belli bir vaktin geçmesi ge­rekir. Bu da yaklaşık 4-5 saattir. Bu sebeple iki öğünün arası en az 4-5 saat olmalıdır. Besinlerin mideyi …

Yediğimiz gıdaların sindirilmesi için belli bir vaktin geçmesi ge­rekir. Bu da yaklaşık 4-5 saattir. Bu sebeple iki öğünün arası en az 4-5 saat olmalıdır.

Besinlerin mideyi terk etmesi ve sin­dirim özsularının tekrar birikip son­raki öğüne hazırlan­ması yaklaşık olarak 4-5 saat alır.

Gün boyunca sü­rekli ve düzensiz yenir­se, mide özsuyu yeterli sindirim gücünü taşıma­yacak ve zayıflayan mide özsuyu besinleri kolayca sindiremeyecektir. Gün­de dört öğünden fazla yenmemelidir. Bu şekil­de karaciğer de is­tirahata vakit bulacaktır.