Öğün Atlamamalı

Kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışanlar, öğün atlaya­rak, dolayısıyla kalori almayarak zayıflayacaklarını zannederler. Halbuki bu yöntem son derece yanlıştır. Çün­kü, böylesi bir beslenme, metaboliz­mayı yavaşlatarak …

Kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışanlar, öğün atlaya­rak, dolayısıyla kalori almayarak zayıflayacaklarını zannederler. Halbuki bu yöntem son derece yanlıştır. Çün­kü, böylesi bir beslenme, metaboliz­mayı yavaşlatarak bir sonraki öğüne daha çok acıkmış olarak başlamamı­za sebep olur. Organizmamız her za­man, açlığı bir tehlike sinyali olarak değerlendirerek bir sonraki öğünde alman gıdaları depolama eğilimine girer. Bu sebeple günde üç öğün ye­meli, aralarda da meyve ve kabuklu kuruyemişlerle destek yapılmalıdır.