Menopozda egzersizin getirdiği riskler

Menopoz yaşına geldiğimizde zati fazla egzersizin, egzersiz östrojen imalini kısıtlar.Yıllar süren araştırmalar neticesinde göğüs kanseri tehlikesinin yaşam boyu östrojene maruz kalmakla alakalı olduğu anlaşıldı. Günümüzde …

Menopoz yaşına geldiğimizde zati fazla egzersizin, egzersiz östrojen imalini kısıtlar.Yıllar süren araştırmalar neticesinde göğüs kanseri tehlikesinin yaşam boyu östrojene maruz kalmakla alakalı olduğu anlaşıldı. Günümüzde bayanlar daha öncekine kıyasla çok daha fazla östrojene maruz kalıyorlar. Ergenliğe daha erken yaşta giriyor, doğumu erteliyor, daha az çocuk sahibi oluyor, daha az meme veriyor ve menopoza daha geç yaşta giriyorlar. Tüm bu farklılıklar da yaşam boyu maruz kaldığımız östrojen oranını etkiliyor.

New York’ta North Shore Üniversite Sağlık Kurumu Kanser Uzmanlarından Dr. Vincent Vinciguerra, “Bu o kadar da kolay bir mevzu değil,” dedi. “Fiziksel etkinlik yaptığınızda bunun yanında sebze ve meyve gibi daha çok lifli gıdalarla beslenip daha az yağlı yemek gibi başka şeyler de yaparsınız. Artılar eksileri götürür. Gerçek ehemmiyetli olan sıhhatli yaşam şeklini özümsemektir.”

Okuduğum tüm araştırmalar neticesinde daha bol lifli yiyecekler harcayıp yağı eksilterek, daha iyi beslenmeye ve kumpaslı egzersiz yapmaya karar verdim. Ayrıca, artık daha çok sebze ve meyve gıdaysam bunların kimyevi katkısız, natürel yollarla yetişmiş olmasına özen gösteriyorum. Karar sizindir.