Kronik gerilimin fizikî sıhhat üzerindeki yıkıcı etkileri! Uzmanlar tarafından tartışıldı

Kronik gerilimin vücut üzerindeki tesirleri, Medipol Sıhhat Kümesi tarafından düzenlenen panelde ele alındı. Uzmanlar, gerilimin kas-iskelet sistemi, cilt sıhhati, beyin işlevleri ve bağışıklık üzerindeki olumsuz tesirlerini anlattı. Ruhsal ve fizikî sıhhati korumak için gerilim idaresinin değerine vurgu yapıldı.

HABERE İLİŞKİN GÖRÜNTÜ İÇİN TIKLAYIN İZLE

Günlük hayatın koşuşturmacası arttıkça, stres sırf zihnimizi değil, tüm bedenimizi etkiliyor. Medipol Sıhhat Kümesi da bedenin neredeyse her noktasını etkileyen gerilim ile alakalı “Kronik Gerilimin Bedensel Etkileri” panelini düzenledi.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Konferans Salonu’nda düzenlenen panelin moderatörlüğünü Ruh Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman üstlenirken, panele; Prof. Dr. Mehmet Ağırman, Doç. Dr. Buse Çağla Arı, Uzm. Dr. Sena İnal ve Uzm. Dr. Rahime Gök de katıldı ve kronik stresin kaslardan bağışıklığa, cilt sıhhatinden beyin işlevlerine kadar uzanan tesirleri konusunda bilgilendirme yaptı.

KRONİK GERİLİM TÜM BEDENİ ETKİLİYOR

Ruh Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, “Her gün pek çok gerilimli durumla karşılaşıyoruz ve vücudumuz buna karşı kesinlikle bir cevap üretiyor. Lakin gerilime maruz kalma mühleti uzadığında, yani gerilim kronikleştiğinde hem zihin hem de vücut üzerinde önemli tahribat oluşabiliyor. Asıl belirleyici olan gerilimli olaydan çok, kişinin o gerilimi nasıl yorumladığı ve nasıl reaksiyon verdiğidir. Uzun ve şiddetli gerilim periyotlarında bedende çaresizlik hissi gelişebiliyor. Kronik gerilim; kalp-damar ve bağışıklık sistemi başta olmak üzere, zihinsel süreçler ve cilt sıhhati üzerinde de değerli olumsuz tesirler bırakabiliyor” ifadeleriyle gerilimin hayatın doğal bir modülü olduğunu belirtti.

KRONİK GERİLİMİN KAS-İSKELET SİSTEMİNİ DE ETKİLİYOR

“Çağımızın konusu haline gelen gerilim, akut periyotta bedeni sorunu çözmek için harekete geçirirken çözülemeyen gerilim vakitle kronikleşiyor. Bu durum ağrı algısını bozarak olağanda hafif hissedilebilecek bir ağrının gerilimli bireylerde iki üç kat daha şiddetli yaşanmasına neden oluyor. Omurga sıhhati etkileniyor, duruş bozuklukları ortaya çıkabiliyor. Ayrıyeten gerilimli işlerde çalışan bireylerde kemik erimesi olaylarını olağan popülasyona nazaran daha fazla görüyoruz” kelamlarıyla Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ağırman, kronik gerilimin kas-iskelet sistemi üzerindeki tesirlerine dikkat çekti.

STRES SADECE DUYGUSAL BİR REAKSİYON DEĞİL

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Buse Çağla Arı, “Stres bizi tetikleyen, harekete geçiren bir faktördür fakat gerilim düzeyi arttıkça beynin yapısında değişiklikler oluşabiliyor. Hormon seviyeleri değişiyor, yeni bilgileri öğrenmek zorlaşıyor, başladığımız işleri sürdürmekte zahmet çekebiliyoruz. Kronik gerilim, uyku nizamını bozarak günlük hayatı direkt etkiliyor. Uykusuzluk, motivasyon kaybı ve zihinsel yorgunluk ortaya çıkarabiliyor. Migren ataklarında artış, diş sıkma ve uyanıklık saatlerinde düzensizlik de kronik gerilimin sık görülen sonuçları ortasında yer alıyor” diyerek, gerilimin sırf duygusal bir reaksiyon olmadığını, beyin biyolojisini direkt etkilediğini belirtti.

STRES YAŞLANMAYI HIZLANDIRIYOR

Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Sena İnal da, “Stres cildimizin gözetici bariyerini zayıflatıyor ve bu durum enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmemize neden oluyor. Var olan hastalıkların alevlenmesi ya da yeni cilt hastalıklarının ortaya çıkması da mümkün. Örneğin, sedef üzere kronik hastalıklar gerilimle tetiklenebiliyor. Ayrıyeten pigment bozuklukları, cilt yaraları ve düzgünleşme sürecinin uzaması sık karşılaştığımız durumlar ortasında. Yara güzelleşmesi geciktikçe iz kalma ihtimali artıyor. Gerilim tıpkı vakitte yaşlanma sürecini hızlandırarak kırışıklıkları artırabiliyor. Gerilim yönetildiğinde birçok cilt sorunu de resen iyileşebiliyor” sözleriyle gerilimin ciltte önemli biyolojik değişikliklere yol açtığını ekledi.

KRONİK GERİLİM HERKESTE BİREBİR ETKİYİ GÖSTERMEZ

Ruh Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Rahime Gök, “Stres, gerginlik, huzursuzluk ve sonluluk haliyle kendini gösteren doğal bir reaksiyon aslında. Bedenimiz muhakkak bir istikrar içinde çalışıyor fakat bu istikrar gerilimle birlikte bozulabiliyor. Kimi bireyler gerilim karşısında çabuk çökerken, kimileri daha dirençli kalabiliyor. Burada kişilik yapısı ve gerilimle baş etme hünerleri büyük rol oynuyor. Bilhassa uzun mühlet devam eden kronik gerilim, vakitle ruhsal problemlerin yanı sıra fizikî hastalıkların da ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle gerilim idaresi hem ruh hem de vücut sıhhati için son derece önemli” kelamlarıyla gerilimin herkes için tıpkı sonucu doğurmadığını vurgulayarak paneli tamamladı.