Kışın bitmeyen yorgunluğun zımnî sebebi: D vitamini alarmına dikkat!

Soğuk havalarla birlikte kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi, bedenin en kıymetli D vitamini kaynağı olan güneşten gereğince yararlanamamasına neden oluyor. Medipol Sıhhat Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, halsizlikten bağışıklık düşüklüğüne kadar birçok belirtinin D vitamin eksikliğiyle bağlantılı olabileceğini belirterek, bilinçsiz kullanım konusunda uyardı.

Kış aylarının gelişiyle birlikte ömür alışkanlıklarımızda da esaslı bir değişime kucak açıyoruz. Açık havalarda geçirdiğimiz uzun saatler, soğuk havalarla yerini kapalı yerlere bırakıyor. Bu durum sadece toplumsal hayatımızı değil biyolojik istikrarımız üzerinde de kritik bir rol oynuyor. Yeteri kadar güneş ışığından faydalanılamaması D vitamini eksikliğini yaygın bir sıhhat sorununa dönüştürüyor. Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, D vitamininin beden için hayati bir hormon olduğuna vurgu yaparak değerli açıklamalarda bulundu.

BELİRTİLERİ SESSİZ OLABİLİR

D Vitamini eksikliğinin her vakit bariz şikayetlerle ortaya çıkmadığını belirten Dr. İmanlı, şöyle konuştu:

“Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları, sık geçirilen viral enfeksiyonlar ve bu enfeksiyonların ağır seyretmesi D vitamin eksikliğinin habercisi olabilir. Birebir vakitte his durum dalgalanmaları ve depresif ruh hali de bu tabloya eşlik edebilir”

D vitamini en ekonomik ve en tesirli kaynağının güneş olduğunun altını çizen Dr. İmanlı, “Bunun yanında somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt eserleri de besin yoluyla dayanak sağlayabilir” diye konuştu.

AŞIRI D VİTAMİNİ ALIMI ZİYANLI OLABİLİR

D vitamininin bilinçsiz kullanımının önemli meselelere yol açabileceğini belirten Dr. İmanlı, “Aşırı D vitamini alımı kanda kalsiyum birikmesine, yani hiperkalsemiye neden olabilir. Bu durumda bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı üzere sorunlar görülebilir” ikazında bulundu.

D vitamini desteğine başlamadan evvel kesinlikle kan seviyesinin ölçülmesi gerektiğini vurgulayan Dr. İmanlı, “Kandaki düzeye nazaran uygun tedavi tabip tarafından planlanmalıdır. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir, bu nedenle yağlı besinlerle birlikte alınması emilimini artırır” dedi.

D vitamini sırf bir vitamin olmadığını söz eden Dr. İmanlı, “Aslında vücudumuzda üretilen en kıymetli hormonlardan biridir. Bu nedenle eksikliği kesinlikle tedavi edilmeli, fakat tedavi kesinlikle tabip denetiminde yapılmalıdır” şeklinde konuştu.