Kış tatili planlayanlara uzman isimden ikaz geldi: “Beyaz hayal kabusa dönmesin!”

Kış tatilinde kayak ve snowboard yaparken yaralanmalardan korunmak için alınması gereken tedbirleri öğrenin. Medipol Sıhhat Kümesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yüksel, kış sporlarında en sık görülen yaralanmaları ve inançlı bir tatil için değerli ipuçlarını paylaşıyor.

HABERE İLİŞKİN GÖRÜNTÜ İÇİN TIKLAYIN İZLE

Kış döneminin açılmasıyla birlikte adrenalin tutkunları rotasını kış turizmi merkezlerine çevirerek kayak ve snowboard pistlerini doldurmaya başladı. Medipol Sıhhat Kümesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yüksel de profesyonel olmayan atletlerin en sık yaptığı yanılgılara dikkat çekerek, kayak ve snowboard ortasındaki yaralanma risklerini karşılaştırdı ve inançlı bir kış tatili için alınması gereken tedbirleri sıraladı.

Yeterli kondisyona sahip olmadan ve gerekli ısınma hareketlerini yapmadan çıkılan pistler, kış tatilinizi hastane koridorlarında sonlandırmanıza neden olabilir. Kış sporlarının tabiatında var olan hız faktörü, denetimsiz düşmelerle birleştiğinde bedende kalıcı hasarlar bırakabilir. Bilhassa diz bağ yaralanmaları, omuz çıkıkları ve bilek kırıkları, en sık görülen hasarlar ortasında yer alıyor.

KAYAK VE SNOWBOARD ORTASINDAKİ AYRIMI KESİNLİKLE BİLMELİSİNİZ

Prof. Dr. Serdar Yüksel, “Snowboard’ta bilhassa açık el üzerine düşme sonrasında el bileği, dirsek ve omuz yaralanmaları daha sık görülüyor. Kayakta ise ayakların çıkmaması durumunda torsiyonel kuvvetler nedeniyle ayak bileği, kaval kemiği kırıkları ve diz bağ yaralanmaları daha sık karşımıza çıkıyor. Her iki sporda da menisküs yaralanmaları ve ani istikamet değişikliklerinden kaynaklı bağ yaralanmaları sık yaşanıyor” diyerek kış sporlarında yaralanmaları kayak ve snowboard olarak ikiye ayırmak gerektiğini lisana getirdi.

YORGUNLUK RİSK FAKTÖRÜNÜ DAHA DA ARTTIRIYOR

“Genellikle tatilin 3–5 gününü kayarak geçiriyoruz. Sabahtan akşama kadar yoğun aktivite sonrası beden yoruluyor ve yaralanma riski artıyor. Bu nedenle uygun ısınma, esneme ve tatil boyunca denetimli hareket etmek çok önemli” diye konuşan Prof. Yüksel, yaralanmaların çoğunlukla tatilin son günlerinde meydana geldiğine dikkat çekti.

EKİPMAN VE PROFESYONEL TAKVİYE ÇOK ÖNEMLİ

Prof. Yüksel, “Kask, bileklik ve öbür güvenlik ekipmanları eksiksiz olmalı. Mümkünse kendi ekipmanınızı kullanın; kiralık ekipmana alışmak vakit alıyor ve kazalarda riski artırıyor. Önemli yaralanmalarda ise profesyonel yardım alınmalı, yanlış müdahale durumu daha da kötüleştirebilir” diyerek yaralanmaları önlemede ekipmanın kritik değere sahip olduğunu belirtti.