Kilolar neden geri alınır ?

Zayıflıyorsunuz, bir vakit sonra daha önceki halinize geri mi dönüyorsunuz ? Verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız, bir mesele var demektir. Kilo koruma yarıyıllarında bir veya iki kglık çoğalış, …

Zayıflıyorsunuz, bir vakit sonra daha önceki halinize geri mi dönüyorsunuz ?
Verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız, bir mesele var demektir. Kilo koruma yarıyıllarında bir veya iki kglık çoğalış, beklenen bir gidişattır. Daha fazla kilo çoğalışı yaşanmış ise, bunun sebepleri incelenmelidir.

Test yaptırmak koşul!
Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Perhiz Kısmı’nden Diyetisyen Oya Yüksek, kaybedilen kiloların neden geri alındığını şu laflarla açıkladı: “Zayıflama programına başlamadan evvel bazı hormon testleri yapılmalıdır. Hormonlardaki rastgele bir mesele, kısa müddette kilo kaybı sağlamada bir problem oluşturmasa dahi, ileriki yarıyılda kilonun kolay kazanılmasını sağlar.” Yüksek, yapılan başlıca perhiz kusurlarını ise şöyle sıraladı:

Başlıca perhiz kusurları
1- Çok düşük kalorili perhizler yapmak: Her bedenin belirli bir kaloriye gereksinimi vardır. Şok perhizler, kısa süreli kilo kaybı sağlasa dahi sonradan kilo almayı süratlendirir.

2- İdeal kilonun da altına inmeye çalışmak: Cinsiyete, boya ve yaşa bağlı olarak herkesin sahip olması gereken bir ideal kilo vardır. Bu kilonun altına düşülmeye çalışıldığında beden direnç göstermeye başlar ve koruma yarıyıllarında süratli bir kilo çoğalışı kollanabilir.

3- Yoyo tesiri: Yoyo tesiri, kilo verip tekerrür alma döngüsüdür. Bu, aralıksız yinelendiğinde metabolizmayı yavaşlatıcı tesir gösterir.

4- Yeme tavırlarının uzun süreli değiştirilememesi: Yeme tavırlarının psikolojik sebepleri zayıflama programına başlanırken kesinlikle incelenmelidir. Bu problemler çözülmediği sürece, kilo çoğalışı tekerrür kendini gösterir.

Sabah

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=61122&cat=220&dt=2008/03/14