Kendinize zaman ayırın

Sıradan bir insan 24 saatin kendisine yetmediğini düşünür. Gün sona erinceye dek bir işten öbürüne koşuşturur dururuz. Günün bu telaşlı koşuşmasına ara vermenin en kolay …

Sıradan bir insan 24 saatin kendisine yetmediğini düşünür. Gün sona erinceye dek bir işten öbürüne koşuşturur dururuz. Günün bu telaşlı koşuşmasına ara vermenin en kolay yolu kendimize zaman ayırmaktır. Ancak, tek başına geçirilecek suskun ve sakin dakikalar bir lüks gibi idrak edilmemelidir. Bizim nasıl yaşayacağımızı tespit eten çok ehemmiyetli unsurlardır bu dakikalar. Her gün kendinize oturup dü­şünecek, duygularınızı araştıracak bir zaman dilimi ayırın.

Wisconsin Üniversitesi analistleri aralıksız meditasyon ya­pan bireylerin hastalıklarla savaşan antikorlarının daha yüksek seviyelere ulaştığına tespit etmişlerdir.