Günde 5 kez!

İngiltere Sağlık Bakanlığı Dairesi NHS, çocukların günde 5 porsiyon meyve ve sebze harcamalarını teşvik etmek için ‘5 A DAY’ başka bir deyişle ‘Günde 5 kere’ adlı kampanyayı …

İngiltere Sağlık Bakanlığı Dairesi NHS, çocukların günde 5 porsiyon meyve ve sebze harcamalarını teşvik etmek için ’5 A DAY’ başka bir deyişle ‘Günde 5 kere’ adlı kampanyayı yürütüyor

Günde 5 kere kampanyası, balanslı beslenmede kritik rolleri bulunan ve çocukların sağlıklı kalmasını sağlayan meyve ve sebzelerden yeterince alınmasını emeller.

“Günde 5 kere”, bir gün içerisinde 5 tane 80 gramlık meyve ve sebze almanın sağlık açısından yararlı olduğunu anlatıyor…

5 porsiyon meyve ve sebze yemek için 5 neden:
• Meyve ve sebzeler lezzetlidirler ve o her zaman harcayabileceğimiz onlarca seçenek bulunmaktadır.
• Meyve ve sebzeler; C vitamini, potasyum ve folik asit gibi pek çok vitamin ve minarel açısından çok zenginlerdir.
• Besleyici lifler açısından çok iyi kaynaklardır. Böylece sağlıklı bir iştaha sahip olmaya, kabızlığı ve değişik beslenme problemlerini yasaklamaya destekçi olurlar. Lifler açısından zengin bir beslenme, aynı zamanda barsak kanseri ihtimalini de eksiltmektedir.
• Kalp krizi ve değişik kalp hastalıklarının oluşma tehlikesini düşürürler.
• Meyve ve sebzeler, sağlıklı ve balanslı bir beslenmeye destekçi olurlar.

“Günde 5 kere” kampanyası, Dünya Sağlık Teşkilatı’nün WHO; kalp krizi, tip 2 diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık problemlerinin yasaklanabilmesi için günde en az 400 gram meyve ve sebze harcanması nasihatini baz alıyor.

Muhtelif meyve ve sebzelerden günde toplam 5 porsiyon harcamak, çocukların lüzumu olan vitamin, mineral ve değişik yiyecek ögelerini almalarına, obezite ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık meselelerinin oluşmasına mani olmaya ve balanslı beslenerek her anlamda daha sağlıklı bir hayat sürmelerine destekçi oluyor.

Kaynak: http://www.haberturk.com/saglik/haber/653558-gunde-5-kere