Canan Karatay’dan zinde bir sabah için kahvaltı önerisi! Avuç avuç yiyebilirsiniz

Canan Karatay yaptığı açıklamalarla her vakit gündemde kalmaya devam ediyor. Karatay bu sefer zinde bir sabah her sabah avuç avuç tüketilmesi gereken besinleri açıkladı.

Sağlıklı beslenme konusunda yaptığı açıklamalar ve vurgu yaptığı besinlerle gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, kahvaltının ehemmiyetine dikkat çekerek zinde bir sabaha başlamanın sırlarını açıkladı. Çünkü kahvaltılıkta tüketilecek besinler, sıhhat açısından pek çok farklı yarar sağlayabiliyor. İşte Canan Karatay’dan kahvaltılık önerisi;

Tercihe nazaran 1 adet haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet ya da menemen,

• – 1-2 dilim beyaz peynir,
• – 1 fincan fındık ya da ceviz içi,
• – 8-10 adet zeytin (üstüne zeytinyağı ve kekik).

PEKİ HANGİ BESİNLER ZİNDELİK SAĞLIYOR? CANAN KARATAY’IN ÖNERDİĞİ BESİNLER:

Kahvaltıda tüketilen zeytin, sindirim sisteminin daha güzel çalışmasında büyük rol oynuyor. Birebir vakitte her kahvaltıda tüketeceğiniz bir avuç ceviz, enerji vererek beyindeki meyyit hücrelerin canlanmasına yardımcı oluyor. 

Sağlıklı bir beden için her sabah haşlanmış yumurta yemek, protein bakımından bedenin tüm minerallerini dengeliyor. 

NOT: Bu listedeki besinleri dozunda tüketmek çok değerlidir. Şayet besinlerden rastgele birine karşı alerjiniz var ise kesinlikle uzman hekiminize danışmalısınız.