Çağdaş dünyanın sessiz katili: Hareketsizlik beyninizi küçültüyor olabilir!

Modern hayatın en sessiz tehlikesiyle ‘hareketsizlik’, sadece vücudumuzu etkilemekle kalmıyor, birebir vakitte zihinsel kapasitemizi ve beyin sıhhatimizi da maksat alıyor. Yapılan araştırmalar, nizamlı idmanın birçok hastalığın önünde kollayıcı bir bariyer olduğunu gösteriyor. Medipol Sıhhat Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, idmanın nöropsikiyatrik hastalıklara karşı hami tesirini anlattı.

Sürekli oturarak geçirdiğimiz saatler, farkında olmadan beyin sıhhati üzerindeki yıkıcı tesirleri gün yüzüne çıkarıyor. Bilimsel bilgiler, hareketsiz bir ömrün beyin hacminde daralmaya yol açabileceğini deliller nitelikte. Alzheimer’dan depresyona kadar pek çok zihinsel bariyeri aşmanın yolu ise sanıldığı üzere sadece bulmaca çözmekten değil, hareket etmekten geçiyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, idmanın nöropsikiyatrik hastalıklara karşı gözetici tesirine dikkat çekti.

Birleşik Krallık’ta yapılan ve 73 bin kişiyi kapsayan geniş çaplı araştırmanın çarpıcı sonuçlarını paylaşan Dr. Özkoçak, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete riskini besbelli biçimde azalttığını belirtti.

EGZERSİZ BEYİN SIHHATİNİ KORUYOR

Araştırmada bireylerin hareket düzeyleri ölçülerek hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli antrenman yapan olmak üzere 3 kümeye ayrıldığını tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, “Katılımcılara bir sensör takılarak hareket düzeyleri ve güç yakma oranları tahlil edildi. Çalışmanın sonuçlarına nazaran, orta ve şiddetli antrenman yapan bireylerin alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük risk taşıdığı görüldü. Bununla birlikte hareketsiz bireylerde felç riskinin yüzde 54 oranında arttığı tespit edildi” dedi.

BEYİNDEKİ ZİYANLI PROTEİNLERİ AZALTIYOR

Daha evvelki çalışmalarda antrenmanın nöropsikiyatrik hastalıklara karşı kollayıcı tesirinin bilindiğini hatırlatan Dr. Özkoçak, “Egzersizin sadece fizikî sıhhate değil, bilişsel işlevlere da olumlu katkı sağladığını gördük. Yapılan incelemelerde idman yapan bireylerde Alzheimer Hastalığı’na yol açan proteinlerin daha az bulunduğu tespit edilmişti. Bu çalışma da ortaya çıkan sonucu takviyeler nitelikte. 73 bin kişinin verisinin tahlil edildiği araştırmanın memleketler arası kongrelerde sunulması bekleniyor” şeklinde konuştu.