53 yaşında ancak biyolojik yaşı 23: Dr. Alka Patel’in 6 adımlık gençlik formülü

Yoğun iş temposu ve uykusuzlukla vefatın eşiğine gelen Dr. Alka Patel, yaşam üslubunu kökten değiştirerek biyolojik yaşını 30 yıl geriye çekti. İşte Dr. Alka Patel’in herkesin uygulayabileceği 6 biyolojik hack’i ve dönüşüm hikayesi!

İngiltere’de yaşayan pratisyen tabip Dr. Alka Patel, yoğun iş temposu, yalnızca dört saatlik uykular ve yetersiz beslenme ile 2011 yılında 42 dereceyi bulan ateşiyle mevtin eşiğine geldi. O gün hayatını büsbütün değiştirmeye karar veren Dr. Patel, bugün 53 yaşında olmasına karşın biyolojik yaşını tam 30 yıl geriye çekerek 23’e indirmeyi başardı.

O günleri, “Neredeyse ölüyordum. Ve çocuklarımı annesiz bırakmaya hazır değildim” sözleriyle anlatan Dr., yaşadığı sağlık krizini bir dönüm noktasına çevirdi. Uzun çalışma saatlerinde kendi gereksinimlerini görmezden geldiğini ve yıllar boyunca bedeninin verdiği sinyalleri görmezden geldiğini kabul eden doktor, bu olayın ardından yaşam şeklini kökten değiştirdi.

BİLİMSEL DESTEKLİ, UYGULANABİLİR BİR SİSTEM: 6 BİYOLOJİK HACK

Yaşamını yine yapılandırırken yalnızca alışkanlıklarını değil, vücudunun datalarını de izlemeye başlayan Dr. Patel, bu dönüşüm sürecinde hormon düzeylerinden toksin seviyesine kadar birçok biyobelirteci takip etti. Sonuçta, herkesin günlük hayatına uygulayabileceği 6 temel biyolojik hackleme adımı geliştirdi:

1- Güneş ışığı senkronizasyonu

Sabahları 1 dakika güneş ışığına çıkın. Akabinde 10 saniye gözlerinizi kapatarak gününüze dair bir niyet belirleyin.

2- Güç nabzı

2 dakika yürüyün, akabinde 20 saniyelik yüksek tempolu bir koşuyla kalbinizi çalıştırın.

3- Su içme alışkanlığı

Her 30 dakikada bir 3 yudum su için. Hidrasyon, hücre sıhhati için kritik öneme sahiptir.

4- İltifat katalizörü

Kendinize günde 4 kez manalı iltifatlar edin. Bu kademe, oksitosin hormonunu artırarak bağ kurma duygusunu güçlendirir.

5- Esneklik düzeltmesi

Her biri 50 saniye süren 5 farklı esneme hareketi yapın. Bilhassa denge hareketlerine odaklanın.

6- Nefes akışı artışı

Her saatte bir, 1 dakika boyunca yalnızca 6 yavaş ve derin nefes alarak gerilimi azaltın.

Dr. Patel’in uyguladığı yöntemler ortasında periyodik 5 günlük oruç, tertipli sauna seansları, maraton koşuları ve data tabanlı sıhhat izleme uygulamaları da bulunuyor. Dr. Patel, hayatını değiştiren adımlar sonrası bugünkü gücünü ve kendisi üzere hayatını değiştirmek isteyenlere şunları söylüyor:

“Daha evvel hiç olmadığım kadar odaklanmış, kararlı ve enerjik hissediyorum. Artık günün ortasında tükenmiyorum. Bedenimde egzoz gazı değil, kaliteli yakıt var. Vakti geriye çevirmek mümkün. Kâfi ki vücudunuzu dinleyin ve ona hak ettiği ilgiyi gösterin.”