Yoga derslerine katılmak

Şayet bir müddettir yoga yapıyorsanız, hamile olduğunuzu öğrenir Bilmez eğitmeni­nizi de bu mevzuda bilgilendirmeniz çok ehemmiyetlidir, zira gebelik sırasında yap­maktan sakınmanız gereken bazı duruşlar vardır. …

Şayet bir müddettir yoga yapıyorsanız, hamile olduğunuzu öğrenir Bilmez eğitmeni­nizi de bu mevzuda bilgilendirmeniz çok ehemmiyetlidir, zira gebelik sırasında yap­maktan sakınmanız gereken bazı duruşlar vardır. Daha evvel düşük yaptıysanız, ilk haftalarda çok daha fazla dikkat etkeniz gerekebilir. Gebelikte yoga alanında uz­manlaşmış bir eğitmene danışmayı dahi seçim edebilirsiniz. Hamile bayanlara yoga dersleri veren eğitmenler, genellikle do­ğum sonrası yarıyılı için de ders verirler. Bu dersler doğum sonrasında kendinize uygun bir egzersiz programı tasarılamanın yanı gizeme yine forma da girmenize yar­dımcı olur.

Yoganın faydasını en çok, kumpaslı yaptı­ğınızda görürsünüz. İyi bir eğitmen konutta da uygulayabileceğiniz bir egzersiz prog­ramı oluşturmanıza dayanakçı olacaktır. Ancak kumpaslı olarak derslere katılmanız ehemmiyetlidir, zira makûs alışkanlıkları be­nimsemek çok basittir ama onlardan kur­tulmak son derece güçtür. Derslere katıldı­ğınız zaman eğitmeniniz yaptığınız yanlışları size gösterecek ve onları düzenleyecek­tir. Böylece konutta da aynı yanılgılı hareket­leri yapmaya devam etmezsiniz.

Şayet hamile kaldıktan hemen sonra yo­gaya başlamaya karar verdiyseniz, sağlık uzmanınızdan, doğum evveli gittiğiniz muayenehaneden veya hamile mahsulleri satan ma­ğazalardan etrafınızdaki yoga kursları ve eğitmenleri ile alakalı öneriler alabilirsiniz.