Yemeğimizi neşe içinde yiyelim

Hakikatinde, ne yediğimiz ve ne miktar yediğimiz kadar nasıl yediği­miz de önemlidir. Tez, bitkin, rahatsız, mutsuz veya acıklı bir zihin halinde yersek be­sinimiz düzenli şekilde …

Hakikatinde, ne yediğimiz ve ne miktar yediğimiz kadar nasıl yediği­miz de önemlidir. Tez, bitkin, rahatsız, mutsuz veya acıklı bir zihin halinde yersek be­sinimiz düzenli şekilde sindirilmeyecek ve tüm besleyici bedeli kaybedi­lecektir. Zihin hayal kı­rıklığı içinde olduğu za­man tüm beden de aynı gidişatta olacaktır.

Rahatsız bir gidişatta yediğimizde besinleri sa­dece düzenli sindireme-miş olmakla kalmıyoruz aynı zamanda bu sindi­rilmemiş besinler bede­nimizde çok hasarlı asit­ler ve toksinler de üretmiş olu­yor. Bu nedenle muhtemel oldu­ğu kadar sakin bir gidişatta, huzurlu ve mutlu bir etrafta yemek yenmelidir. Neşeli bir atmosferde, hep birlikte yenen yemeğin sindiriminin de kolay olacağı sarihtir.

Bir öğünde çok değişik cinste besin alınmamalıdır.
Çok değişik türdeki besinler I sindirim sistemini güçler ve zayıflatır. Bu nedenle bir öğünde dört çeşitten fazla besin alınmamalıdır. Yemek­ler muhtemel olduğunca basit­leştirilmeli ve aşın baharatlı yemekten sakınmalıdır.