Yazın en hafif tatlısı: Bağırsak dostu chia kek tanımı

Hem diyetinizin hem de bağırsaklarınızın dostu olacak bir tatlı tanımı ile geldik. Uzun mühlet tok tutan chia kek tanımı bu yaz favori tatlınız olacak. Kolay üretimi ve hafif yapısıyla severek tüketeceğiniz chia kek tanımını denemeyen kalmasın.

Yazın hafif, lezzetli, diyetinizi de bozmayacak bir tatlı tarifi arıyorsanız Zülal Tümer’in chia kek tanımına bayılacaksınız. Tadı farklı görüntüsü ayrı bu tanım tatlı krizlerinizi bastırmanın yanı sıra, içeriğindeki omega-3 ve lif içeriğiyle sindiriminizi destekleyerek bağırsak sıhhatinizi da koruyor. Ayrıca uzun müddet tok tutmasıyla diyet yapanların da listesinde yer alan bu tanımı severek yapacaksınız.

Bir defa yapanların tekrar tekrar yapmak isteyeceği chia kek tanımının yapılışına gelin birlikte bakalım.

BAĞIRSAK DOSTU CHİA KEK TARİFİ

Malzemeler

• 3 su bardağı süt
• 6 yemek kaşığı chia tohumu
• 3-4 yemek kaşığı sığır jelatini 
• 1 bardak soğuk su
• Tatlandırmak için elma suyu konsantresi yahut bal
• Dilediğiniz meyveler (evinizde bulunan meyveler olabilir tavsiye olarak çilek & yaban mersini çok yakışıyor)

Yapılışı:

– Öncelikle derin bir kaba 3 su bardağı sütü ve 6 yemek kaşığı chia 
tohumunu alıp karıştırın.

– Diğer bir kaba ise 3-4 yemek kaşığı jelatini, 1 bardak suyla karıştırıp 5 
dakika bekletmek için bir köşeye kaldırın.

– Akabinde benmari yoluyla şeffaflaşana kadar eritin. 

–  Daha sonra jelatini chia karışımına ekleyin ve tatlandırıcı ile meyveleri ek edin.

– Karışımı uygun bir kaba alıp buzdolabında 2 saat bekletin.

Soğuyan tatlıyı dilimleyip servis edebilirsiniz. Deneyen herkese afiyet olsun