Yaz sıcaklarında cildimizi nasıl koruyalım? Güneş yanıklarına karşı dikkat çeken ikaz

Yaz mevsiminde artan UV ışınları ve sıcaklık, ciltte lekelenme, kuruma ve yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Cildiye ve Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran ÖNAT, yaz aylarında cildi korumak için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

Cildiye ve Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran Önat, Yaz mevsimi; güneş ışığının en ağır, havanın sıcak ve nem oranının değişken olduğu bir devirdir. Bu şartlar, cildimiz üzerinde hem kısa vadeli hem de uzun vadeli tesirler bırakabilir. Güneş yanıkları, nem kaybı, lekeler ve erken yaşlanma belirtileri bunların başında gelir. Peki dermatolojik olarak yaz aylarında cildimizi nasıl korumalıyız?

1. GÜNEŞTEN KORUNMA: EN TEMEL ADIM

Güneşin yaydığı UV-A ve UV-B ışınları, yalnızca estetik problemlere değil, deri kanseri riskine de neden olabilir. Geniş spektrumlu (hem UVA hem UVB’ye karşı) en az SPF 30 müdafaa sağlayan güneş kremleri tercih edin. Dışarı çıkmadan 20-30 dakika evvel sürün ve 2-3 saatte bir tekrarlayın.
Deniz yahut havuz sonrası kesinlikle tekrar uygulayın. Yalnızca yazın değil, bulutlu havalarda da kullanmayı alışkanlık haline getirin.

2. GÜNEŞE MARUZİYETİ SINIRLAYIN

Uzm. Dr. Nuran ÖNAT, Güneş ışınlarının en dik geldiği 10:00 – 16:00 saatleri ortasında direkt güneşe çıkmaktan kaçının.
Geniş kenarlı şapka, UV muhafazalı güneş gözlüğü ve hafif ancak sık dokulu giysiler tercih edin.

3. NEM İSTİKRARINI KORUYUN

Sıcak hava cildin su kaybını hızlandırır. Bu durum kuruluk, pullanma ve hassasiyet yapabilir. Günde en az 2 litre su için. Duş sonrası hafif, su bazlı nemlendiriciler kullanın.
Cildiniz yağlı bile olsa nemlendirici kullanmaktan vazgeçmeyin, yalnızca yağsız (oil-free) eserler seçin.

4. LEKELERDEN KORUNMA

ÖNAT, Güneş ışığı, melanin üretimini artırarak güneş lekesi yahut mevcut lekelerin yoğunlaşmasına neden olabilir. Lekeye eğilimli ciltlerde SPF 50+ eserler ve antioksidan içeren serumlar kullanmak yararlıdır. Yazın soyucu asitler (AHA, BHA) yahut lazer uygulamalarını dermatoloğunuzun önerisi olmadan başlatmayın.

5. BESLENME İLE CİLT SIHHATİNE DESTEK

Uzm. Dr. Nuran ÖNAT, Antioksidanlar, cildi özgür radikallere karşı korur. Renkli zerzevat ve meyveler (havuç, domates, yaban mersini, nar) tüketin. Omega-3 açısından güçlü balık, ceviz, keten tohumu üzere besinler cildin bariyerini güçlendirir.

6. HAVUZ VE DENİZ SONRASI BAKIM

Tuz ve klor cildi kurutur, tahriş eder. Yüzdükten sonra kesinlikle durulanın ve nemlendiricinizi yenileyin. Unutmayın: Cilt sıhhati yalnızca estetik bir bahis değil, birebir vakitte genel sıhhatinizin da göstergesidir. Güneşten gerçek halde korunmak, yıllar sonra fark yaratacak en değerli yatırımdır. Yazın keyfini çıkarırken cildinizi ihmal etmeyin.

YAZ SICAKLARINDA CİLDİNİ KORU!

– Güneş Krem Koşul –SPF+ile cildini güneşin ziyanlı ışınlarından koru.

– Ağır Güneşten Kaç-10:00-16:00 saatlerinde gölgede kal.

– Aksesuarla Koru-Geniş kenarlı şapka ve UV muhafazalı gözlük kullan.

– Bol Su+ Nemlendirici-Cildini içeriden ve dışarıdan nemli tut.

– Antioksidan Gücü-c vitamini serumu ve renkli besinlerle cildini güçlendir. Sıhhat, Parlak, Korunmuş Bir Cilt İçin!