Kışa girerken depresyona dikkat

Yaz tatilinin sona ermesi hastalık şikayetlerini de çoğaldırdı. İşte bunalımdan korunmak için yapmanız gerekenler. Yapılan araştırmalar, bunalım tanısıyla rehabilitasyon gören hastaların yüzde 65’inin güz ve ilkbahar …

Yaz tatilinin sona ermesi hastalık şikayetlerini de çoğaldırdı. İşte bunalımdan korunmak için yapmanız gerekenler.

Yapılan araştırmalar, bunalım tanısıyla rehabilitasyon gören hastaların yüzde 65′inin güz ve ilkbahar aylarında psikiyatri muayenehanelerine müracaat ettiğini gösteriyor. Zaman’da yer alan habere göre, Dr. Zafer Atasoy, güneş ışınlarının eksildiği ve tatilin bittiği güz mevsiminin insan psikolojisini negatif etkilediğini söylüyor. Bu yarıyılda insanın içinden hiçbir şey yapmak gelmediğini ifade eden psikiyatri uzmanı Atasoy, özellikle çocukların, gençlerin ve yaşlıların dikkatli olması gerektiğini kaydoluyor.

Bunalımın günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olduğunu anlatan Atasoy, en büyük kasvetin yazdan güze geçişte yaşandığını belirtiyor. Eksilen güneş enerjisinin beyin yapısını negatif etkilediğini ifade eden Atasoy, “Bu yarıyıla geçim için daha fazla mücadele sergilemek gerekiyor. Özellikle geçim kabiliyetleri yeterince büyümemiş ya da seri etkilenen bebekler, çocuklar, gençler ve yaşlılar tehlike altında.” diyor.

Yoğun iş temposu ve mektebe ayak uyduramayan bir hayli insan, psikolojik rahatsızlık geçirmeye daha müsait hale geliyor. Ayrıca güzün gelmesiyle duyguları dengeleyen melatonin hormonunun bayağının üzerinde salgılanması, şahsın gün içerisinde ruh gidişatının değişmesine neden oluyor. Psikiyatrist Zafer Atasoy, bu yarıyılda ortaya çıkan bulguları şöyle sıralıyor: “Göreceli olarak duygusal yanıtlarda şiddetlenme, kendini sıkıntılı sezme, iştahta oynamalar, uyku kumpassızlıkları, çalışma ve berekette düşüş.”

Mevsim bunalımı 17-25 yaş grubunda daha sık görülüyor. Bu yarıyılda bazı bireyler kendilerini güçlü, hoş, özel hünerlere sahip sezebiliyor, bu sebeple de kendisine ve etrafına hasar verebiliyor. Her şeye gülüp, kimseyi önem vermeden şarkılar söyleyip oyunlar oynayan bireyler, aniden yerinde duramayacak biçimde gergin, yaşamdan nefret eden ruh gidişatına girebiliyor. Güzde intihar vakalarında da çoğalış kollanıyor.

Bunalımdan korunmanın yolları:
Uyku kumpasınıza dikkat edin.
Balanslı ve yeterli beslenin.
Hafif ve sulu yiyecekler harcayın.
Kafeinli meşrubatlar yerine nebat çayları için.
Ilık suyla banyo yapın.
Yürüyüş ve egzersiz yapmayı bakımsızlık etmeyin.
Pozitif enerji alabildiğiniz insanlarla beraber olun.
Kalabalık ve karanlık civarlardan kaçının.
Fırsat buldukça güneş ışığından faydalanın.

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=99206&cat=220&dt=2008/09/23