Diyetisyenden ihtar: Sıcaklarda serinlemek için kefir tüketin

Sıcak havalarda sağlıklı beslenmenin ehemmiyetine işaret eden Diyetisyen Sena Parıltı Bubani, tavsiyelerde bulundu. Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmasının gerektiğini söyleyen Bubani, kalorili içecekler yerine de yoğurt ve kefir üzere serinletici besinleri tüketilmesini tavsiye etti.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, çok sıcak hava dalgası için ikazda bulunmuştu. Hafta başından itibaren tesirli olan sıcaklıklar, bugün ve yarın artarak devam edecek. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalar, vatandaşları olumsuz tarafta etkilemeye başladı. Sıcak havalardan bunalan vatandaşlar, öğünlerinde hafif ve serinletici beslenmenin peşine düştü.

YAĞLI YİYECEKLERDEN KAÇININ 

Uzmanlar da risk kümesine dahil olanlar başta olmak üzere vatandaşlar için ihtarlarda ve tavsiyelerde bulunuyor. Bağcılar Belediyesi’nde vazifeli diyetisyen Sena Parıltı Bubani de yaptığı açıklamada yanlışsız beslenmenin değerine dikkat çekti. Sindirimi kolay besinler tüketilmesi gerektiğini söyleyen Bubani, “Sıcak havalarda çok yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Zeytinyağlı zerzevat yemekleri ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır” dedi.

SU TÜKETİMİNE DİKKAT

İçecek tüketimine de değinen Bubani, şöyle devam etti: “Yaz aylarında beslenmede en kıymetli noktalardan bir tanesi olan su tüketiminin artırılması ihmal edilmemeli ve bol bol su içilmelidir. Bunun yanında yüksek kalorili içecekler yerine yoğurt ve kefir üzere serinletici besinler tüketilebilir.”