Çocuklarda ekran kullanımı muvaffakiyet düşüşüne yol açıyor

İstanbul Aydın Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, pandemi sonrası artan ekran kullanımının çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve okul başarısızlığına yol açabileceğini belirtti. Ailelere, ekran müddetlerini sonlandırmaları ve 20-20-20 kuralı üzere kolay tedbirlerle dijital yorgunluğu azaltabileceklerini söyledi.

İstanbul Aydın Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, uzun periyodik ekran kullanımının çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku problemleri ve okul muvaffakiyetinde düşüşe yol açtığını belirterek aileleri dikkatli olmaya davet etti.

PANDEMİ SONRASI HER YAŞ KÜMESİNDE ARTIŞ GÖRÜLDÜ

Dr. Yazar, “Çocuklar ekran karşısında uzun müddet kaldığında dikkat dağınıklığı, uyku düzensizliği, davranış sorunları, göz sıhhati problemleri ve okul muvaffakiyetinde düşüş görülebilir. Küçük yaş kümelerinde bu durum ayrıyeten konuşma gecikmesi, toplumsallaşma zahmeti ve öğrenme sorunlarıyla de kendini gösterebilir.” diyerek dijital yorgunluğun, ekran ve teknoloji kullanımının uzun mühlet devam etmesiyle ortaya çıkan bir sorun olduğunu belirtti.

Pandemi devrinde dijital aygıt kullanımının tüm yaş kümelerinde arttığına değinen Dr. Yazar, eğitimde de artan tablet kullanımının dijital yorgunluğu daha fazla gözler önüne serdiğini söyledi.

AİLELERİ UYARDI

Erken yaşta dijital maruziyetin beyin gelişimini olumsuz etkilediğini söyleyen Dr. Yazar, ailelere ekran müddetlerinin aşılmasının dil gelişimi ve öğrenme kapasitesi üzerinde kalıcı tesirler bırakabileceğini belirterek şu ihtarlarda bulundu:

• 0–2 yaş: Ekran maruziyeti olmamalı.
• 2–5 yaş: Günlük mühlet 1 saati aşmamalı.
• 5 yaş ve üzeri: Mümkün olduğunca 2 saatin altında tutulmalı.

Uzun mühlet ekran maruziyetinin yalnızca bilişsel değil, tıpkı vakitte fiziksel açıdan da tehlikeli olduğunu vurgulayan Dr. Yazar, çocuklarda göz kuruluğu, miyopi riski, odaklanma sıkıntıları ve omurga eğrilikleri üzere sorunları de sıkça gözlemlediklerini belirtti.

AİLELER 20-20-20 KURALINI UYGULAMALI

Ailelere dijital yorgunluğu hafifletmek ismine uygulanabilecek en kolay adımlardan biri olan 20-20-20 kuralını öneren Dr. Yazar, her 20 dakikalık bir ekran maruziyetinden sonra 20 saniye boyunca 6 metrelik uzaktaki bir duvara bakılmasının gözü büyük ölçüde rahatlattığını vurguladı.

Bunlara ek olarak, mavi ışık filtresi kullanımının, karanlık ortamda ekran izlenmemesinin, yatmadan en az bir saat evvel ekran kullanımının durdurulmasının ve çocuklarla daha fazla fiziksel aktivite yapılmasının tesirli olduğunu altını çizdi.

“Çocuklar, yetişkinleri izleyerek öğrenir. Konutta ekran kullanımını sonlandırmak, birlikte vakit geçirmek ve kitap okuma saatleri oluşturmak en sağlıklı yöntemdir” sözleriyle konuşmasını tamamlayan Dr. Yazar, ebeveyn davranışlarının çocukların ekran kullanımını direkt şekillendirdiğini hatırlattı.