Bel ağrısında egzersizin önemi nedir?

Egzersizler bel sızısında rehabilitasyonun ehemmiyetli bir parçasıdır. Egzersizin tesirlerini şu biçimde sıralayabiliriz: Hafiflemeyi sağlamak, Sızıyı eksiltmek, spazmı çözmek. Cılız adaleleri kuvvetlendirmek. Spinal dokularda belde mekanik yüklenmeyi eksiltmek. Bedenin genel fiziksel …

Egzersizler bel sızısında rehabilitasyonun ehemmiyetli bir parçasıdır. Egzersizin tesirlerini şu biçimde sıralayabiliriz:

Hafiflemeyi sağlamak,
Sızıyı eksiltmek, spazmı çözmek.
Cılız adaleleri kuvvetlendirmek.
Spinal dokularda belde mekanik yüklenmeyi eksiltmek.
Bedenin genel fiziksel geçimini artırarak muhtemel zorlanmaları önlemek.
Postürü düzenlemek.
Omurganın mobilitesini artırmak.
Denge ve koordinasyonu artırmak.
Orta süratle yinelenen hareketler spesifik dokuların, özellikle disklerin beslenmesini artırır.
Kısa müddette işe dönüşü sağlar.
Ayrıca egzersizler kasvet ve bunalımı eksilterek, bireyde bir hafifleme ve gevşeme sağlamaktadır.