Anne-babalara ihtar: Hareketsizlik ve ekran mühleti çocuklarda obeziteyi artırıyor

Obezite, artık yalnızca yetişkinlerde değil, çocuklarda da önemli bir halk sıhhati sorunu haline gelmiştir. Çocuklukta başlayan fazla kilo ve obezite, ilerleyen yaşlarda kalp-damar hastalıkları, diyabet, karaciğer yağlanması, teneffüs ve psikososyal problemlere yol açabiliyor. Çocuk Sıhhati Uzmanı Doç. Dr. Yakup Çağ, çocukluk çağı obezitesinin nedenleri ve önlenmesi konusunda kıymetli ikazlarda bulundu.

HABERE İLİŞKİN GÖRÜNTÜ İÇİN TIKLAYIN İZLE

Obezite, sırf fazla kilo sorunu değil, gelecekte önemli sıhhat sıkıntılarının kapısını aralayan, global çapta bir halk sıhhati tehdidi olarak kabul ediliyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yakup Çağ, “Çocuklarda obezite, bedende sıhhati bozacak seviyede olağandışı yağ birikimi olarak tanımlanır. Obezite tespitinde beden kitle indeksi ölçümü kullanılır. Çocuğun yaş ve cinsiyete nazaran beden kitle indeksi yüzde 95’in üzerinde olması obezite, yüzde 85’in üzerinde olması durumunda ise fazla kilolu olduğu anlaşılır” dedi.

BU ALIŞKANLIKLARDAN UZAK DURUN

Doç. Dr. Çağ, “Obezite, vücutta çabucak hemen tüm sistemleri olumsuz tarafta tesirler. Bu nedenle erken yaşta tedbir almak koşul. Obezitenin nedenleri ortasında genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler öne çıkıyor. Yanlış beslenme alışkanlıkları, çok kalorili besin tüketimi, fast food yeme alışkanlıkları, yetersiz uyku, hareketsiz ömür ve ekran mühletinin uzun olması obezitenin esas tetikleyicileri ortasında yer alıyor. Yapılan araştırmalar günde iki saatten fazla ekran kullanımının çocuklarda obezite riskini artırdığını gösteriyor” dedi.

OBEZİTENİN ÖNLENMESİNDE KRİTİK ADIMLAR

Çocukluk devrinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasının obezite ile çabada en kıymetli adım olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Çağ, “İlk 6 ay yalnızca anne sütüyle beslenmek, sonrasında ek besine geçmek, mümkünse 2 yaşına kadar emzirmeye devam ettirmek ve kâfi ve istikrarlı beslemek çocuğun ileriki ömründe sıhhatini muhafazasına büyük katkı sağlar” dedi.

Beslenmenin yanı sıra hareketli hayatın değerine de değinen Doç. Dr. Çağ, “Çocukların günlük en az yarım saat, tercihen bir saat açık havada hareket etmeleri gerekir. Oyun çağındaki çocuklar için bu müddet oyunla sağlanmalı, büyük çocuklar ve ergenler için ise voleybol, basketbol, yüzme yahut koşu üzere spor aktiviteleri tercih edilmelidir” diye konuştu.

FARKINDALIK OLUŞTURMAK ÖNEMLİ

Ailelere değerli ihtarlarda bulunan Doç. Dr. Çağ, “Beslenme alışkanlıkları konutta başlar. Öğünlerin sistemli olması, sofrada birlikte yemek yeme alışkanlığı, abur cubur ve fast food yeme alışkanlığından ve yüksek kalorili içecek ve yiyeceklerden uzak durmak, zerzevat ve meyve tüketimini ihmal etmemek, sağlıklı ve doğal beslenmek çok kıymetli. Kâfi ve kaliteli uyku ile ekran maruziyetinin disiplinize edilmesi de obeziteyi önlemede kritik rol oynar. Çocukların sağlıklı büyüyebilmesi için ailelerin bu sürece faal iştiraki şarttır” diyerek kelamlarını tamamladı.