5 ayda 8 vücut inceldi! “Bu üç sağlıklı yiyecek bana kilo aldırmış”

Kendisini ‘kilo verme dostu’ olarak tanımlayan İngiliz influencer Michelle Cooper, yalnızca üç yiyeceği hayatın çıkarmanın, beş ayda 48 vücuttan 40 vücuda düşmesine nasıl yardımcı olduğunu paylaştı.

Sosyal medya influencerı Michelle Cooper, TikTok’ta paylaştığı bir görüntüde, kendisine kilo aldıran üç yiyeceği bırakması sayesinde  48 vücuttan 40 vücuda düştüğünü açıkladı.  Bu yiyecekleri bırakmadan evvel “kilo vermekte zorlandığını” lakin değişikliği yaptıktan sonra “daha fazla yemesine” karşın kilo vermeyi başardığını açıklayan Cooper, kilo vermesinin sırrını hayranlarıyla paylaştı.

KAHVALTILIK GEVREKLER VE GRANOLA BARLAR

Michelle Cooper, “sağlıklı” olarak pazarlanan ve kendisine kilo aldırdığını tabir ettiği birinci yiyeceğin kahvaltılık tahıllar olduğunu belirtti. Bilhassa kahvaltılık gevrekler, granola barlar ve ekseriyetle “zayıflatıcı yahut sağlıklı” olarak satılan hazır yulaf lapaları hakkında “Bana bunların sağlıklı seçim olduğunu söylediler, fakat gerçekte olan şey şu: Sabah saat yedide yiyordum ve saat 9.30’da çok acıkıyordum. Sabahları kan şekerim yükseliyor, sonra tekrar düşüyordu, bu da beni şeker tüketmeye itiyordu ve her düşüşte diğer bir şeye, bisküviye, kahveye yahut atıştırmalıklara uzanıyordum ve bütün gün rollercoaster üzere inişli çıkışlı bir hal alıyordu.” ifadesini kullandı.

“KAHVALTIDAN BİR SAAT SONRA AÇSANIZ KAHVALTI SİZE UYGUN DEĞİL”

Michelle, bu tıp kahvaltılık gevrekleri sabahları yumurta, pastırma yahut yoğurt üzere yüksek proteinli yemeklerle, hatta evvelki akşamdan kalan yemeklerle değiştirmenin, iştahını denetim etmesine yardımcı olduğunu keşfetti.

“Her şey değişti, dört, beş, altı saat boyunca yemek düşünmeden geçirebiliyordum. Evvelden takıntılıydım, yemek yemeyi durduramıyordum ve bu da daha az iştah, daha az atıştırma ve sonunda tertipli yağ kaybı manasına geliyordu.”

 “İşte anahtar nokta: Kahvaltıdan bir saat sonra hala açsanız, kahvaltı size uygun değil demektir.”

SMOOTHİELER VE MEYVE SULARI

Michelle Cooper’in kilo vermesini engellediğini söylediği ikinci sağlıklı yiyecek ise smoothieler ve meyve suları. Cooper bu sağlıklı olduğunu düşündüğümüz içecekler hakkında “Güne smoothie ile başlayıp beş porsiyon meyve ve sebzeyi tek seferde tüketmenin en güzel şey olduğunu düşünürdüm. Fakat bunların birden fazla aslında şişede şeker bombasıdır. Elbette, içlerinde meyve var ve meyve yemenize müsaade var, meyve hakikaten uygundur, antioksidanlar ve her türlü faydalı unsurla doludur. Fakat bu tıp sıvı kaloriler sizi doyurmaz, yarım saat sonra bedeninizden geçer masraf – aslında, kısa müddette aç kalırsınız.” ifadesini kullandı.

“Smoothieleri bıraktım ve gerçek yiyecekleri çiğnemeye başladım. Açlığınız yok olacak,” diye tavsiyede bulunan Michelle, meyveyi bütün olarak ve yanında proteinle yemenin en düzgünü olduğunu da ekledi.

DÜŞÜK YAĞLI ‘DİYET’ ÜRÜNLERİ

Cooper, kilo almasına sebep olan üçüncü yiyeceği şu sözlerle açıkladı:

“Düşük yağlı her şey. Düşük yağlı yoğurtlar, düşük yağlı sürülebilir eserler ve düşük yağlı peynirlerle besleniyordum. Sorun bunlar. Şirketler yağları çıkardıklarında, ekseriyetle tadı yeterli olsun diye şeker yahut nişasta üzere şeyler eklerler. Şeker aslında iştahı artırır. Öğlen yemeğinde “sağlıklı” az yağlı yoğurt yediğimde, hiç doyurmuyor, tadı da hayli makus ve öğlenden sonrasını dolapları karıştırıp şekerli diğer bir şeyler bulma dürtüsüyle gayret ederek geçiriyorsunuz.”

KİLO VERMEK İSTEYENLERE TEKLİFTE BULUNDU

Az yağlı alternatifler yerine “tam yağlı, yüksek proteinli gıdalara” geçtiğini söyleyen Cooper, bunu yaptıktan sonra tekrar tok hissettiğini ve atıştırma muhtaçlığı duymadığını söylerken, yaşadığı değişimin sonucunu “Bu halde daha fazla yemek yiyerek yağ kaybettim. İşte bunlar, vazgeçtiğim besinler ve sonunda sekiz vücut küçülmeme yardımcı olan kimi değişiklikler.” sözüyle tabir etti.

Michelle Cooper, toplumsal medya hesabından kendisine soru yönelten hayranlarına şu sözlerle tavsiyede bulundu:

“Kahvaltıda et, yumurta, balık ve zerzevat yemeniz çok daha âlâ olur. Bunun (geleneksel olarak İngiltere’de) kahvaltılık bir yiyecek üzere gelmediğini biliyorum, lakin “daha zayıf” Avrupa ülkelerinde o denli.”

Cooper, kilo vermek için aç kalması gerektiğini düşünen hayranına “Kesinlikle o denli değil. Kilo vermek için yediğim yemek ölçüsünü muhtemelen üç katına çıkardım – aç kalmaya gerek yok.” tavsiyesinde bulundu.