3 günde 2 kilo verdiren sonbahar detoksu!

Kış mevsimine girmeden evvel hem bedeninizi hafifletmek hem de şişkinlikten kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 2 kilo verdiren sonbahar detoksu tam size nazaran. Sonbahar detoksu süratli bir biçimde karın bölgesinde biriken fazlalıklarınızı yok ederken sindirim sistemini destekleyerek toksinlerden kurtulmanızı sağlıyor. İşte kısa müddette tesirini gösteren sonbahar detoksu…

Kışa hazırlık periyodunda hem bağışıklık sistemini güçlendirmek hem de formda kalmak isteyenler için diyetisyenler kısa periyodik detoks programlarını öneriyor. Süratli tesiriyle dikkat çeken bu detokslar, bedendeki ödemi atmaya yardımcı olurken kilo denetimini de destekliyor. Uzmanlara nazaran bilhassa sonbaharda uygulanan arındırıcı detokslar, sindirim sistemini düzenliyor, mevsimsel yorgunluğu azaltıyor ve bedeni kışa hazırlıyor. İşte kolay uygulanabilir 3 günde 2 kilo verdiren sonbahar detoksu…

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN SONBAHAR DETOKSU

SABAH

Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık limonlu su (İçine 1 dilim taze zencefil yahut yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin)

KAHVALTI

Yeşil smoothie 
1 avuç ıspanak
1 yeşil elma
Yarım limon suyu
Yarım salatalık
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 bardak su yahut badem sütü

ÖĞLE

1 kase zerzevat çorbası (örnek: balkabağı + havuç + zencefil + zerdeçal)

Yanında: 1 porsiyon kinoa yahut karabuğday salatası
(yeşillikler, zeytinyağı, limon)

ARA ÖĞÜN

1 elma yahut 1 küçük avuç çiğ badem

Bitki çayı (kuşburnu, rezene yahut zencefil-limon çayı)

AKŞAM

1 porsiyon fırın zerzevat tabağı
(balkabağı, havuç, kabak, brokoli, karnabahar – zeytinyağlı ve baharatlı)

1 kase mercimek çorbası yahut zerzevat püresi

GECE

1 fincan papatya yahut melisa çayı

Rahatlatıcı nefes antrenmanı yahut hafif esneme

DETOKS MÜDDETİNCE DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER 

Günde kesinlikle 2–2,5 litre su için.

Şekerli içecekler ve paketli besinlerden uzak durun.

Akşam yemeğini en geç 19:00’da bitirmeye çalışın.

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK SIRF BİLGİLENDİRME HEDEFLİDİR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.